Те же самые старые советы можно услышать везде: хорошо выспитесь, хорошо поешьте, займитесь спортом, выйдите на природу, скажите нет, заправьте постель, уберите беспорядок, будьте добры, найдите хобби.
И правда в том, что вы можете изменить свою жизнь с помощью заботы о себе, если это регулярно практикуете. При условии, что вы выработаете здоровые, здоровые привычки и не откажетесь от них.
Слишком много вкладывать в себя невозможно. Вы ваш главный, самый важный ресурс, и вы надолго застряли в себе. Значит нужно налить в емкость столько вкусностей, сколько она сможет вместить.
Вот несколько идей для инвестиций в ваш актив номер один - в вас.
7 инвестиций, чтобы изменить вашу жизнь.
«Будьте терпеливы с собой. Саморазвитие нежное- это святая земля. Нет больших вложений ". ―Стивен Р. Кови
1. Работайте над ногами и легкими.
Мой врач – терапевт говорит, что для физического здоровья важны «ноги и легкие». Этим она имеет ввиду, что они являются жизненно важными винтиками в поддержании крепкого физического здоровья, особенно с возрастом.
Ноги обеспечивают нашему телу стабильную основу для движения и функционирования; легкие получают кислород в кровоток, а это ключ к выживанию. Внимание нужно уделять всем аспектам нашего здоровья, но особенно проверьте свои ноги и легкие. Они тебе за это отплатят.
2. Общайтесь с людьми, которые с вами не согласны.
Это не означает, что вы подвергаетесь ударам со стороны самоуверенных людей. Вам также не нужно присоединяться к группам людей, взгляды которых вас бесят или пугают. Это отвлечет от вашей жизни, а не улучшит ее. Это просто означает заткнись и слушай. В конце концов, мы уже знаем, что думаем: почему бы не дать кому-нибудь другому попробовать? В мире полно людей, непохожих на нас, которые смотрят на мир совсем другими глазами. Лучший способ понять их, научиться терпимости и расширить свой кругозор - это прислушаться к ним.
3. Впитывайте информацию от других людей.
Это не знание всего, что вы можете рассказать о своей сфере интересов. Речь идет о возможности извлекать моменты из самых безумных, невероятных мест и переносить эту информацию в свой собственный мир. Если вы сохраните свой ум открытым, то вы можете научиться большему из других областей. И это как минимум делает вашу жизнь ярче.
4. Делайте то, что вам не нравится.
Если вы всегда читаете современную художественную литературу, погрузитесь в историю. Если вы любите химию, займитесь кулинарией. Если вы назвали себя «не творческим», погрузитесь в что-нибудь творческое. Если вы любите спорт, займитесь делом, которое заставит вас сидеть на месте. Если вы трудоголик, перестаньте работать и идите играть. Выход за пределы зоны комфорта расширяет круг ваших взглядов и открывает мир.
5. Сфокусируйтесь на себе.
Речь идет не о тщеславии, не о самой крутой одежде или не о введении ботокса, где бы вы ни нуждались. Дело не в том, чтобы критиковать себя. Речь идет о том, чтобы убедиться, что любой «взгляд», который вы предлагаете миру, точно отражает вашу личность. Когда ваш внешний вид соответствует тому, кем вы себя считаете, вы чувствуете себя синхронно, вы чувствуете себя хорошо. Спросите: что я могу сделать, чтобы стать ближе к себе?
6. Отдыхайте без тревоги или вины.
Люди часто говорят, что не могут сидеть на месте (или называют себя активными). Им нужно постоянно быть в движении. Мир настолько зациклен на достижениях и продуктивности, что трудно расслабиться - мы чувствуем себя виноватыми, когда ничего не делаем, или ругаем себя за то, что не использовали свое драгоценное время с пользой. Это неверно. Это полезно для разума, тела и души, чтобы освежиться и немного отдохнуть. Но если вас переполняет чувство вины, когда вы это делаете, вы не получите от этого ни физических, ни психических преимуществ.
7. Часто смейтесь, много любите.
Я украла эту цитату у одного философа и поэта. Я написала его мудрые слова)
«Часто смеяться и много любить;
завоевать уважение умных людей и любовь детей; заслужить одобрение честных граждан и пережить предательство ложных друзей;
ценить красоту;
находить лучшее в других; отдавать себя;
чтобы оставить мир немного лучше, будь то здоровый ребенок, участок сада или искупленное социальное положение;
играть и смеяться с энтузиазмом и петь с ликованием;
знать, что хоть одна жизнь стала легче дышать, потому что вы прожили - это значит добиться успеха ».