Приветствую Тебя, дорогой, читатель!
В своих прошлых публикациях я рассказывала о том, что решила координально измениться, заняться своим здоровьем, привести мир вокруг и внутрм себя в плрядок.Для начала, мне нужно было полюбить себя и с этой задачей я справилась .Я превратилась в конченую эгоистку и большую часть дня думала только о себе.И знаете, мне это стало так нравится! И откуда -то на себя появилось свободное время.Интересно, на что я его раньше расходовала? Полюбив себя, я продолжала суетится дома, готовить царские обеды супругу, встречать его родственников, дома все блестело как всегда.
О том, как я похудела и составила свою диету, которая стала мне очень комфортна я написала в прошлой статье.Хотя это теперь не диета вовсе, скорее мои гастрономические пристрастия, новый вкус жизни, если хотите.
Сегодня мне хотелось бы рассказать, как правильно завершить день, женщине, которая себя любит.Какие ритуалы следует провести вечером, чтобы отлично выспаться, накопить энергию для следующего дня.Очень важно после работы оставить все проблемы и заботы на бумаге там же.Я сформировала привычку записывать все свои достижения в ежедневник, это повышает самооценку и не сделанные дела, не покоренные вершины планируем на следующий день.В моем блокноте только рабочие моменты в них нет ни одного пункта на день, касающегося дома, семьи и меня.Итак, я закрыааю рабочий день.Подвожу черту и до 10 часов следующего дня забываю ,что она существует.Теперь все мои мысли о расслаблении..
В первую очередь, после ужина у меня вечерняя прогулка.30 минут в любую погоду я посвящаю быстрой ходьбе и череде упражнений, которые помогают расслабиться и настроить себя на отдых.Занимаюсь я на школьном стадионе, бег чередую с быстрой ходьбой, завершаю пробежку дыхательными упражнениями, очень успокаивают глубокие вдохи через нос и выдохи через рот.
По возвращении,я просматриваю гардероб, планирую, что мне подойдет на завтра, как школьник развешиваю вешалки, подбираю аксессуары, чищу обувь.Все.У меня все готово. Я выключаю свет в спальне, открываю окно в любую погоду, включаю релакс композиции, очень люблю шум моря, расстилаю постель.Обязательно расправляю, встряхиваю ,одеяло, взбиваю подушки.Белье должно проветриться. Ставлю мобильный в режим " Не беспокоить".Теперь я иду в ванную.Душ мы оставим на утро ,а вечером я принимаю ванну.( в это время на кухне в духовке печется курица или рыба, или пирог мужу).
Перед тем как погрузиться в нее, я очищаю кожу лица от косметики, загрязнений и усталости.( эту процедуру опишу в следующей статье, впрочем как и массаж Гуаша)
Это может быть долгая процедура со свечами, аромамаслами, маленький домашний spa салон.А может быть экстренная мера после трудного дня, тогда это 15 минут с маслом лаванды,и никаких растираний!Промакиваем себя пушистым банным полотенцем, нежно как если бы Вы вытирали своего ребенка.Вечером в отличии от утра, я после водных процедур использую не масло для тела , а крем французской марки, повышающий упругость кожи.На ночь, надеваю носочки, это обеспечивает более крепкий сон.И конечно же ночная сорочка должна быть для меня только из хлопка! Про белье и одежду для отдыха поговорим отдельно, это очень важный момент , для меня любимой.
Захожу в проветренную комнату, не включая свет( ночник использую редко)ложусь в постель.Никаких телевизоров вечером в будние дни!Никакой политики, сериалов, любимых фильмов, в моем вечернем буднечном отдыхе нет.Только шум моря, релакс и аффирмации.:
-Мой ум тихий причал для моих снов
-Весь негатив и беспокойство покидают меня
- Моя голова тяжелая, сон накрывает меня легкой волной
- Все переживания и волнения покидают меня
- Мое тело расслаблено я засыпаю...
У меня есть палочка- выручалочка подушечка с лавандой и можжевельником, она лежит рядом, на тумбочке.Отлично расслабляет исходящий от нее аромат.Хотя после вечернего променада я отлично засыпаю и без нее! И еще совет перед тем как сон заберет Вас в мир грез Морфея наговорить про себя желание, мечту , настроение на завтра.Самые несбытычные ожидания сбудутся, проверено!
Подписывайтесь если Вам близко то ,о чем пишу,Ставьте 👍.
