Есть в нас такие уникумы, которые «жрут как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес. Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.
Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные?
– Ускоренный метаболизм, – скажете вы.
– Возможно, коварные глисты?
– Шило в одном месте?
⠀
Давайте понаблюдаем за человеком, который жрёт всё, что переваривается, то оказывается, что:
1. Возможно, он не так уж много ест. Когда начинаешь считать, оказывается, что человек ни в чём себе не отказывает, но при этом не сильно-то и хочет + порой вообще забывает поесть.
2. Изначально стройный двигается намного больше тучного. В среднем за день человек, имеющий более стройную фигуру, ходит пешком на 5 км больше, нежели обладатель избыточного веса. Это просто бытовуха, которая даже не замечается.
3. Более активных голод тревожит меньше, чем малоподвижных, вне зависимости от % жира. Правда, что среди тучных подвижных мало, и с ростом веса подвижность идёт на убыль. Не замечали?
4. Нетренировочная активность (помимо спорт зала/фитнес центров), которая проявляется в шагах, активном отдыхе, а также в затратах на трудовую деятельность, может дать дополнительную разницу до 2000 ккал в сутки. Поэтому разница между тратами офисного работника и, например, менеджера по продажам может быть огромной. А в сравнении со строителем или пешим курьером – просто чудовищной.
5. Микродвижения. Посмотрите внимательно на того, кто вечно худой. И на сколько он много двигается, жестикулирует, чешет нос затылок, трясет ногой. Это неосознанная нетренировачная активность.
16. Генетика и наследственность. Расскажу Вам об одном эксперименте;
Перекармливание группы из 16 стройных людей на 1000 калорий в день в течении 8 недель дало интересный результат. Участники набрали разное количество веса: от менее 1,5 кг до 4 кг. Откуда разница? За счет неосознанного подъема нетренировочной активности, вт.ч. микродвижения. Некоторые люди при переедании поднимают свою активность, сами того не осознавая. А другие люди наоборот - снижают. Вот Вам и не в коня корм.
Подведем итог. Да ВЕДЬМЫ существуют, но они не обладают волшебным супербыстрым метаболизмом, обменом веществ. просто они много двигаются. И не отдают себе в этом отчет, потому что для них это норма.
Я вот совсем не ведьма, а ВЫ?