Почему сокращение углеводов в своём питании намного эффективнее, чем сокращение жиров.
Почему сокращение углеводов в своём питании намного эффективнее, чем сокращение жиров.
Перед прочтением этой статьи, настоятельно рекомендую ознакомиться с первой частью, чтобы иметь представление о чём мы тут говорим.
Продолжаем говорить о плюсах кето-диеты:
- Запускается процесс кетоза . Кетоз-это способ получить энергию из жиров. На высокоуглеводной диете мозг полностью питается глюкозой, так как он не потребляет жиры. В перерывах между едой мозг берет глюкозу из печени, которая благополучно там откладывается. Но запасы быстро исчерпают себя за сутки-двое. И что же делать организму дальше? Начать расходовать свои мышцы? Так грустно могла бы кончиться эта история, если бы на помощь не пришёл кетоз.
- Немного фактов по поводу кетоза:
-кетоны дают больше энергии, чем любое другое топливо для клеток;
-при высокоуглеводном питании глюкоза вызывает резкий скачок сахара в крови, в то время как во время кетоза поток энергии стабилен;
-процесс кетоза способен вывести диабет 2-го типа на ремиссию.
- У вас пройдёт отечность. 1 грам углеводов тянет на себя 4 грамма воды, после чего мы благополучно просыпаемся с отёкшим лицом. Думаю больше здесь не надо объяснять все и так уже понятно.
- Кетогенная диета может замедлять рост раковых опухолей. А все дело в том, что раковые клетки питаются глюкозой. Так же, если у вас гиперинсулимия и лишний вес-вы находитесь в зоне риска. У вас повышен риск развития рака. Благодаря этой диете вы не только приведёте себя в форму, станете здоровее , но и снизите риск развития раковых опухолей.
Вы все ещё сомневаетесь, что низкожировая высокоуглеводная диета намного лучше безуглеводной?) Тогда переходите к третьей части!
Не забудь поставить лайк, подписаться, а так же поделится этой статьей со своими друзьями!;)