Уже февраль,а значит,самое время подумать о своём теле и его состояние в бикини)
Хочу сразу сказать,что я против изнурительных тренировок,диет и самоистязания.У меня есть в этом опыт и,если вам нравятся такие статья,напишите об этом,я с радостью поделюсь различной полезной информацией и лайвхаками.
А теперь о тренировках...
1.Chloe Ting
Эта просто бешеная азиаточка(без расизма) убьёт вас.У неё огромное количество тренировок на YouTube.Кардио,силовые,н отдельные части тела.Также на её сайте есть целые бесплатные программы.Они абсолютно разные.Вообщем,вы не заскучаете.А,и она демонстрирует своё питание,что может быть полезным для новичков в ЗОЖе.
2.Nil Sani
Я пробовала несколько её тренировок и мне понравилось.
Относительно недлинные,лёгкие,подходят для подростков.И конечно,всё без доп. оборудования.Ну и питание она тоже демонстрирует.
3.RADMAD
Это русскоговорящая девушка и у неё есть интересные тренировки.Хорошая альтернатива,если приелись все предыдущие варианты.Там есть классная треневка кардио-табата.
4.Nastya Melomur
Тоже русскоговорящая девушка.Особенность её тренировок в быстроте и максимальной эффективности.Просто огромное количество 10-минутных тренировок на разные части тела на любой вкус.По 2-3 тренировки за день и вы станете более подтянуты уде через пару недель.
5.Teagan Dixon
Это канал для тех,кто любит танцы и кардио.Под разные качающие треки вы будете прыгать и приседать около 10 минут.Для развития выносливости и поднятия настроения с утра самое то.
Что ж,на сегодня всё.Это не все полезные каналы,поэтому,если хотите ещё,пишите в комментариях,что вам интересно из сферы спорта,правильно питания и психологии пп.
