Утренняя гимнастика улучшает обмен веществ, будит мышцы. Такой толчок поможет быть активнее в течение дня.
Упражнения
1️⃣повороты/наклоны головой;
2️⃣круговые движения плечами;
3️⃣вращения локтевыми суставами;
4️⃣вращения кистями;
5️⃣наклоны туловища;
7️⃣вращения бёдрами;
8️⃣наклон туловища вперёд/назад;
9️⃣мальца;
🔟мах ногой к ладони.
Заключение
Зарядка: мотивирует, поможет найти силы, а главное обеспечит хорошее самочувствие. Бодрый и здоровый организм – это то, что необходимо всем. Поэтому после комплекса мышцы придут в тонус, станут эластичнее, а суставы подвижнее.
