Месяц перед родами. Это много или мало? Читала очень много различных публикаций, где говорилось о том, что женщине в этот период хочется поскорее родить, что уже все это надоело. Тело тебе не принадлежит, то где-то болит, то где-то колет, ходить не удобно, лежать не удобно, сидеть тяжко и т.д. Сравнивая же свои ощущения, кажется, что можно и еще чуть-чуть побыть беременной, ведь надо еще многое успеть, да и самочувствие за все время беременности здесь самое лучшее. Но как бы, ни хотелось что-то изменить, время нам не подвластно, так что бросаю лирические отступления и перехожу к практике. А именно, нужно собрать сумку в роддом.
Про это сейчас огромное множество информации: начиная от сайта в роддоме, до различных интернет статей. Колесо изобретать не хочется, и о том, что нужно взять халат, тапочки, пеленки и т.д. думаю, каждый догадается сам. А что же взять с собой с точки зрения психологии?
Понятно, что собрание сочинений великих мыслителей с собой не потащишь. Времени читать там не будет, да и цитаты мудрых психологов вряд ли будут уместны в ситуации родов. А вот подборку любимой музыки можно захватить. Давно доказано, что музыкальные произведения могут реально помочь в родах. Музыка поможет как расслабляться, так и мобилизировать свои силы. Считается, что она поддерживает ритм схваток и создает нужные эмоции. Еще одна функция музыки – это отвлечение от боли. Так что, берем или специальные музыкальные подборки для родов, или закачиваем свои любимые мелодии.
Так же не лишним будет не большая антистресс-игрушка. Эти милые вещицы уже давно стали очень популярны и востребованы, и ими уже практически никого не удивить. Чем же полезна такая игрушка и зачем она может пригодиться в роддоме?
Список полезных качеств такой игрушки:
1. Непосредственная борьба со стрессом, а так же с напряжением, помогает побороть волнение или беспокойство.
2. Тактильные ощущения. Акцент на ладони и пальцы был сделан не просто так. Дело в том, что на подушечках пальцев человека находится много нервных окончаний. Кожа на пальцах и ладонях достаточно чувствительная. Кроме этого, на кистях рук сосредоточено много точек, стимуляция которых не только может позитивно отразиться на психическом состоянии, но и положительно повлиять на работу внутренних органов и систем. Потому в тот момент, когда человек мнет и тискает тактильно приятную антистресс-игрушку, осуществляется воздействие на нервные окончания и точки.
3. Улучшение настроения и стабилизация эмоционального фона;
4. Возможность отвлечься, отключиться от проблем и боли, впасть в некое медитативное состояние, что поможет совершить так называемую «перезагрузку» на эмоциональном уровне.
Так что, если найду что еще из психологического багажа положить в сумку для роддома, обязательно поделюсь.