Ссылка на предыдущий пост в конце.
На весах приятный отвес - 65.0. Это самая низкая цифра за все время измерений. И оценка при этом снова поднялась до 3.4.
Но это я спала много, дело именно в этом, я полагаю.
Ходила мало, в основном была дома. Прошла - 7300 шагов.
Спала хорошо - 9 часов.
Завтрак
Маленькая революция. Я купила творога довольно много, решила попробовать что-то изменить в завтраке на выходные. Думала сделать сырники, почитала рецепты - а они все либо с мукой, либо какие-то некрасивые. Сделала просто творог со сметаной, а для сладости добавила банан. Ряженка, бутерброд с сыром (на этот раз колбасным) и помидор остались на месте.
Выводы: творог - не так вкусно, как яйцо. Но насыщение длится дольше, хотя и там, и там белок.
Обед
Есть толком не хотелось, делала самое вредное, что только можно - кусочничала. Несколько кусков сыра, кусок ветчины. Съела кусок творожного пирога. Хурму. Яблоко и мандарин. Горсть орехов. В итоге полноценного обеда не было.
Ужин
Приготовила пасту с креветками, кабачками, помидорами в сливках. Не слишком зожно, хотя паста из твердых сортов пшеницы. Но сливки все портят. Готовлю не только для себя, но и для мужа, так что вот так.
Еще съела чуть свежих овощей.
Перекус
Киви, банан. Горсть орехов. Яблоко.