Один из самых бесполезных советов, который часто можно услышать в наше время — это «Держись увереннее», «Не робей, не стесняйся», «Будь увереннее в себе, и у тебя всё получится». В частности, один из авторов этого канала за свою жизнь наслушался подобного более чем достаточно. Кроме того, есть немало тренингов, где обещают эту уверенность проработать. В худшем — ненадолго приведут к самоуверенному, наглому и агрессивному поведению. Но попробовав пару раз «пооткрывать дверь с ноги», человек быстро поймёт, что это ведёт к конфликтам и отталкивает окружающих, и потом ещё больше укрепится в привычной модели поведения.
Три источника неуверенности
Почему же так происходит? Давайте сначала разберёмся, откуда вообще появляется неуверенность в себе. На наш взгляд, у неё есть три основных источника:
- Человек просто плохо ориентируется в взаимодействии между людьми. То есть не знает, что уместно, что неуместно, как держать себя, где граница между уверенностью и наглостью. И поэтому выбирает другую крайность: вести себя максимально скромно, не выделяться и никак себя не проявлять. С точки зрения нашего Псибазиса это нехватка коммуникативных навыков и плохая проработанность личных границ.
- Не хватает чувства собственной внутренней значимости. Вместо неё есть убеждения «да кто я такой, чтобы мне вообще внимание уделяли», «никому до меня не может быть дела» и тому подобные. Такие убеждения появляются в результате недостатка опор личности — того, что служит источником внутренних сил и ресурсов, а также хорошей самооценки. Подробнее о них мы рассказывали в отдельной заметке .
- Внутренние запреты и установки в духе «не высовывайся», «не добивайся успеха», «не будь таким активным» (или даже вовсе просто «не будь»). Эти установки некритично усваиваются в детстве и загоняют человека в жёсткие рамки, лишая свободы поведения и самовыражения. Это первопричина №6 — сценарные решения. Подробнее мы рассмотрим их в одном из следующих материалов.
Что делать вместо таких советов
Простой совет «будь увереннее» никак не помогает проработать ни одну из этих проблем, потому-то никакой уверенности от него не прибавляется. Если вы реально хотите помочь человеку, то самый простой способ — это помочь ему найти или создать в себе новую опору личности. Сфокусируйте его внимание на том, что в нём может быть интересно или полезно другим людям. Или на том, сколько времени он уделил подготовке к ситуации, и что с таким опытом подготовки у него точно получится всё как надо.
Если хотите помочь с коммуникативными навыками, понаблюдайте вместе с тем, кому хотите помочь, за другими людьми, акцентируйте внимание на том, как они справляются с похожими ситуациями или выкручиваются в случае провалов — это умение тоже очень важно. Выберите совместно достойные образцы для подражания. А также помогите найти возможность побыть какое-то время в дружелюбной и комфортной среде, где сама обстановка будет способствовать тому, чтобы попробовать раскрыться с новых сторон.
Самое сложное — это сценарные установки, которые во многих случаях не осознаются. Со стороны помочь может разве что специалист по транзактному анализу. Иногда бывают случаи, когда человек самостоятельно осознаёт свои сценарии, но для этого нужно наблюдать за собой, задаваться вопросом «что стоит за тем, что я веду себя именно так, а не иначе, какова моя конечная цель или потребность». Ну и конечно, иметь представления о том, что такое жизненные сценарии вообще и как они работают.
В заключение хочется напомнить, что уверенность в себе — это всё же не то, что может разом решить все проблемы. Да, она, безусловно, может очень помочь в ситуациях взаимодействия с людьми. Но никакая уверенность в себе не сможет помочь починить утюг или машину, восстановить работу «упавшего» сервера или даже просто развести костёр в лесу, чтобы согреться. Тут могут помочь только реальные знания и соответствующая подготовка!
Так что знайте свои сильные стороны и реальные возможности, развивайте навыки общения, живите в гармонии и будьте собой!