Друзья, всем привет!
Сегодня я решила поделиться с вами абсолютно бесплатными, но очень эффективными приложениями для здоровья! Да-да, вы не ослышались. К сожалению, в современном мире с каждым днем становится тяжелее соблюдать активный образ жизни, правильно питаться и наладить свой режим сна.
Я сама столкнулась с этими проблемами, поскольку учеба и работа отнимают много времени, что порой забываешь не то, что о еде, так вообще о сне. Естественно, в итоге меня ждало это:
- лишний вес из-за низкой активности
- высыпания на лице и теле, целлюлит и дряблость кожи
- понижение самооценки
- ухудшение эмоционального состояния
- стресс и эмоциональное выгорание
- усталость
- бледная кожа, выпадение волос
- частые головные боли и апатия
Это такой некий базовый набор у тех людей, которые все свое время посвящают работе, учебе, семье, детям или даже питомцам. Что мы имеем? Правильно, полное отсутствие не только времени на себя, но и желания начинать, потому что к вечеру мы просто валимся с ног, а если есть маленькие детки, так вообще быстрее начинаешь делать все дела по дому и ложишься спать, потому что не знаешь, какая ночь тебя ждет впереди.
Но я могу помочь вам изменить эту ситуацию и предостеречь от негативных последствий. Я собрала 3 приложения, которые помогут вам наладить не только режим сна, но и внедрить в свою жизнь спорт и сбалансированное питание.
Начнем, пожалуй, с еды. Для меня остается незаменимым приложение "FatSecret". Очень классное и простое в использование, его ведение поможет вам скинуть лишние кг, так как вы будете видеть, что вы едите в течение дня, поможет держать вес в норме или наоборот чуть поднабрать. В результате мы неосознанно начинаем анализировать и контролировать то, что мы едим; делаем выбор в пользу полезных продуктов, которые подарят нам энергию на 2-3 часа; внедряем новые пищевые привычки, потому что это своего рода дневник; можем поставить цель в виде похудения или набора массы; получаем хорошее настроение, бодрость и энергию. Ниже прикрепляю иконку приложения, чтобы вы смогли найти его, и также ссылку с кратким обзором в формате видео: https://drive.google.com/file/d/1ovtRQ3EvQ1tIE_z5dGWrpzxkR9Dp1Sr5/view?usp=sharing
Помимо того, что большинство из нас хочет быть не только стройными, но и подтянутыми, то приложение "30 дней фитнеса дома" в этом поможет. Главное преимущество, которое я для себя выделила, это время тренировки. Они короткие, но спустя регулярные занятия покажут результат. Тренировки поделены на категории по типу "на все тело", "на пресс", "на руки", "на ноги". Также вы будете видеть 3D-модель, которая будет показывать, как нужно делать упражнение, но при это сможете посмотреть видео от тренера. Более того, вам не нужен инвентарь для выполнения упражнений, поэтому откладывать тренировки на завтра не получится. Единственный, но незначительный минус - это наличие рекламы, но она появляется только до тренировки и после. Я уверенна, что вы сможете найти на себя всего лишь 7-10 минут в день. Результат после вас очень удивит😍
Перейдя по ссылке, вы также сможете увидеть обзор на это чудесное приложение: https://drive.google.com/file/d/1fFozQ7_4RRiKwhROZDncD5w2re80JyAZ/view?usp=sharing
Самое ценное и дефицитное для любого человека - это сон. Но так как мы с вами живем в основном по графику, то часто пользуемся будильником. Лично меня очень напрягают базовые мелодии на телефоне, утром аж передергивает, пока я пытаюсь его выключить. Однако это приложение меня спасло на все 100%. Начнем с того, что у него такой милый и спокойный дизайн, что вы уже начинаете получать удовольствие просто от того, что заводите будильник. Пробуждение начинается с приятной и мелодичной музыки, поэтому утром я встаю с хорошим настроением. Более того, вы также можете поставить цель по подъемам, и будильник напомнит вам, когда нужно лечь спать, чтобы действительно выспаться. Если вы сова и привыкли вставать с 3-5 раза, то это приложение вам понравится еще больше, потому что вы можете поставить разные уровни сложности в виде игры для того, чтобы его отключить. И пока вы будете "играть", набирая различные смайлы или делая определенные действия, то уже проснетесь и встанете с первого раза.
Представляю вашему вниманию мою любовь "Sleeptic":
По этой ссылке вы можете увидеть на него обзор: https://drive.google.com/file/d/1_hk9UPhdESyUfqInuj_hGNvGkG5Xn-jS/view?usp=sharing
Друзья, благодарю, что дочитали до конца и подписались на меня❤ Поделитесь, пожалуйста, в комментариях вашими приложениями для здоровья, мне будет очень интересно 😍
Всем хорошего дня и не забывайте заботиться о себе и своем здоровье🍏