Об этом я хочу поговорить сегодня.
Все мы обычные люди, поэтому любим оставлять неприятное и большое дело на потом. Так и откладываем, пока сроки гореть не начинают. Так еще мы все любим постоянно отвлекаться . А ведь все это съедает наше время, и приходится жертвовать своим отдыхом, чтобы доделать работу.
Используйте эффект Зейгарника.
В этом нам поможет наш мозг. Есть у него такая способность - постоянно напоминать о несделанном. И тут все просто. Надо начать. Открыть Word, если нужно написать статью, начать вытирать пыль, если ждет уборка и так далее. В 99% случаев дела будут доделаны.
Для сохранения работоспособности пользуйтесь правилом 90 минут.
50 лет назад нейрофизиолог Натаниэл Клейтман обнаружил, что наше тело переходит от пика активности к спаду каждые 90 минут на протяжении всего дня. Этот феномен также известен, как ультрадианный ритм. Проще говоря, мы можем быть продуктивны только на протяжении 90 минут. Потом необходимо сменить деятельность или сделать перерыв. Так за день, работая 4,5 часа, вы будете успевать столько же, сколько и за 8 часов.
Расставляйте дела по приоритету и выполняйте сначала самые важные. Если дело кажется слишком сложным, разбейте его на части. И переходите к правилу 1 - начните!
