Женщина на диете чувствует себя в роли жертвы. Она отказывается от любимых блюд, от встреч с подругами (чтобы не съесть случайно кусочек тортика), каждый утро взвешивается. Привычное питание не помогает избавиться от лишнего веса, а диета приводит к депрессии. Но существует способ, при котором можно сохранить здоровье и приобрести соблазнительные параметры.
Мы должны в корне поменять культуру питания. Салаты из овощей, заправленные растительным маслом, должны стать основными в ежедневном рационе. В свежих овощах содержатся все витаминные вещества и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования. Клетчатка защищает организм от шлаков и токсинов, так как именно эти вещества при накоплении вызывают хроническое отравление организма.
Овощи заполняют пространство в желудке, клетчатка набухает и создается ощущение сытости. Низкая калорийность овощей способствует похудению. Если вам хочется съесть что-нибудь вкусненькое – не отказывайте себе в удовольствии, но добавьте к этому вкусненькому такое же количество свежих овощей. Особую пользу принесут овощи, выращенные своими руками на даче, поскольку они не будут содержать пестициды, нитраты и другие вредные вещества.