Когда хочется плакать - плачь!
Слезы смывают боль.
Плачь, осознанно. Не скрывай слезы. Не отрицай боль.
Отдайся этому потоку слез и он омоет тебя с головы до ног.
Никогда себя не ругай за слезы и слабость. Ты у себя одна. И слезы - это нормальная реакция твоя.
Я не люблю нытиков❗ Это не про слезы, а именно про нытье. Тех кто бесконечно жалеет себя и уходит в самоистязающий гундеж. Плачут сильные, гундят ленивые. Жалость разрушает и поощряет гундеж.
Слезы - это только твой поток. Используй его для себя! Плакать нормально. Бегать за другими и предъявлять свою боль "Вот, смотри, я плачу, мне больно" - это аморально. Это уже про манипуляции, а не поток.
Часто ситуацию и боль осознания от неё нужно просто взять и прорыдать. Или прорыдать, чтобы осознать.
👉Позволь это себе плакать/рыдать.
👌Осознанно плачь.
Часто мы "дораниваем себя" критикой и непринятем раненной части себя. И вот мы сами и тот преследовать, и палачь, и спасатель и жертва от слез. Вот так никогда не плачь❗
Это к маме. 😔Нам многим в детстве внушали, что "плакать не хорошо", у многих были достаточно сложные мамы...не выносящие детских слез. Одни злились и ругались, другие допытывались до причины слез, третьи подсовывали "подмены".
Представь себе малыша или малышку. Вот идёт он или она и упал(а) - разбил(а) коленку. Больно-слезы. А тут мама...
⛔ "Ой, вот тебе погремушка. Вот конфетка." Она подсовывает "радости", чтобы успокоить ребёнка.
✅ Ребёнок не осознал, что он плачет, потому что болит именно коленка. Он свою травму не осознал. Зато усвоил урок "слезы=конфетка".
⛔"Хватит рыдать", - зло орёт мать. "Достал, виноват, под ноги надо смотреть, идиот"!
✅ Ребёнок осознает, что его "слезы =критика/агрессия".
Оба случая токсичны. Ни в первом, ни во втором случае ребёнок не осознал боль от травмированной коленки =слезы= вылечить коленку.
Это два самых распространённых сценария реакции на слезы. Одни носятся со своим нытьём, чтобы другие жалели и" за конфетку". Другие скрывают слезы и самоистязают критикой себя за боль.
❗Травму надо осознать и вылечить❗чтобы осознать порой надо поплакать. Особенно, когда это старая непрожитая боль.
Итак. Слезы - это нормально. Слезы, иногда, хорошо. Понимаешь, что тяжело и тебе нужен выход через слезы такой? Выдыхай и позволь себе плакать 💪
👉 Пойми о чем твои слезы и представь, как с ними уходит боль, энергия обиды и прочая "грязь". Разреши себе слезы, как процесс очищения тебя.
👉 Плачь одна. Не объясняй никому причину своих слез. Все токсично, что про "я хочу понять твой плач". Лучшее, что может сделать другой - за руку взять, или обнять, или как маленькую покачать тебя.
👉 Время для слез. Ты понимаешь, что плачешь час, два, пять, ночь... А потом встаёшь, умываешься кусочком льда и перед тем как начать рыдать подумай о том что ты сделаешь потом для себя! Это важно. Запрограммируй на выход себя.
Слезы- это хороший инструмент отпускать боль, обиды и прошлый опыт. Если ты сама себя не будешь за них ругать, то сможешь продуктивно этот инструмент использовать. Если ты поплакала, потом собралась и начала эффективно действовать, осознавать, работать над собой, то ты Молодец. А вот если ты зажимаешь слезы и обьясняешь словами боль, то вероятно ты в жертву уйдёшь и в повышенную тревожность. Кстати, слезы, профилактика от панических атак 😉.
Никто не плачет просто так. Всегда есть причина для слез. Иногда она и не стоила этих слез... Просто много всего налипло и триггер случается на мелочах. Поплакав и осознав отпустишь все и не уйдёшь в глубокую травму.
Плачь осознанно. Используй слезы как инструмент. Люби себя и никогда не ругай 💓 ты у себя одна 😘, а слезы - это просто вода.
Обняла.
Инста : https://www.instagram.com/margarita_kovalcuk
Консультации (отношения с родителями, родовые программы и сценарии, эффективность, отношения, панические атаки, эмоциональность, деньги)
✍️89256475719 WApp /Viber
Стоимость : 2500 руб. час