Как понять, что личные границы нарушаются.
✔Самый главный индикатор нарушения личных границ — это эмоции, которые к сожалению часто не только недооценивают, но и не осознают, тем самым задавливая их все глубже.
Именно наши эмоции показывают нам, что что-то не так. Кто-то переступил черту. Что-то не нравится, а мы терпим… И т.д.
Главные из эмоций-показателей — это раздражение и злость.
Каждый раз испытывая эти эмоции задайте себе вопросы: «А кем и в чем сейчас были нарушены мои границы?», «По какой причине я позволил(а) этому произойти?».
✔Второй показатель — это не понимание своих потребностей и ценностей. Ведь если человек не знает своих собственных ценностей и того, что для него приемлемо а что нет, то и личные границы у таких людей стерты для них самих.
Такие люди настолько автоматизировали себя в жизни, что просто не замечают внедрения в их личные границы, терпят, болеют. Они не замечают собственных внутренних звоночков тела и души.
Именно поэтому важно начать отслеживать эмоции, осознавать свои потребности и то, что считается допустимым, а что нет.
✔Тело….
…которое НИКОГДА не врет!
Обращайте внимание на то, с какими людьми как ведет ваше тело.
От одних мы можем отстраняться и не подпускать их близко к себе.
Сидеть с человеком в полоборота, повернувшись к нему только лицом, тогда как все тело смотрит совершенно в другую сторону.
Отклоняется назад при приближении другого человека.
Одергивать руки при прикосновении.
❗ Наблюдайте, изучайте себя.
Только вы сами способны выстраивать собственные границы и защищать их.
--
Автор статьи: Бланк Яна (психолог)
Сложная жизненная ситуация? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ - получите разбор вашей проблемы от квалифицированных специалистов!