Сейчас популярно начинать жизнь с «чистого листа», а это, как правило, всегда приходится на понедельник.
Необязательно менять свою жизнь, переворачивать ее с ног до головы. Достаточно того, что введете несколько полезных привычек, которым будете следовать. Я решила провести эксперимент и посмотреть, как изменится моя жизнь через месяц. Начала я с постановки проблемы, расписала все свои слабые стороны и записала их в тетрадь по пунктам. В конце месяца провела мониторинг и выявила видные изменения.
Самый первый пункт заключался в
изменении пищевых привычек
распишу по пунктам:
- Уменьшить потребление сахара
- Стакан воды по утрам. Старалась заменить чай на воду.
- Исключила майонез, добавляла меньше масла
Принятие себя, комплименты
- Смотря в зеркало, говорила себе приятности
- Каждое утро благодарила вселенную и Бога за все, что есть, и за то, что хотелось бы иметь
Утро с пользой
- Каждое утро старалась уделить 10- 15 минут времени на легкую зарядку
- Медитация. Какого было мое удивление, когда я ощутила прилив сил и энергии после проделанной работы. Для медитации достаточно найти спокойную мелодию. Усаживаетесь в удобное положение, закрываете глаза. Вслушиваясь в мелодию начинаете о чем- то мечтать, но делаете это так, как- будто вы живете этим, и у вас это наяву.
Свести на «нет» негативные эмоции
- ВЫ знаете, что негативные эмоции могут притягивать последующие плохие действия, случаи? Я в это не поверила бы, если б не стала практиковать это на себе. Каждый свой день я начинала с перестройки эмоционального уровня. Максимально огорождала себя от плохих новостей. Телевизор тоже, кстати говоря, стала смотреть меньше. Бывали моменты, которые позволяли расстраиваться, но в этом я находила позитив. Заметила такую вещь, что позитивные эмоции сильнее негативных. Если вы счастливы, то с низкой вероятностью кто-то испортит вам настроение.
На протяжении месяца я перестраивала свой организм, свое мышление. Скажу одно, все это явно пошло мне на пользу. Удивительно, насколько простые вещи могут вас перестроить. Советую устроить марафон экспериментов и посмотреть, как поменяется ваша жизнь и что из этого всего вы извлечете.