Как говорится «Никогда такого не было, и вот опять». Глаза к вечеру становятся красными, чувствую резь в глазах и острое желание выключить компьютер!!! Итак, что же можно предпринять для профилактики усталости глаз, для успокоения глазок, для приведения их в нормальное состояние?
Можно чай пить с добавлением ягод черники.
Можно, если вы дома находитесь, провести небольшую процедуру. Нужно взять два блюдца или другой мелкой посуды. Наполнить миски холодной и горячей водой, добавить в воду соль. Далее, смачиваем пальцы то холодной, то горячей водой и прикладываем к векам. Тереть глаза и давить на них не нужно. Просто расслабьтесь и минут пять побалуйте ваши глазки такой пользительной процедурой. Можно (и нужно!!!) делать гимнастику для глаз. Многие пользователи компьютера игнорируют и ленятся делать гимнастику для глаз. А зря!!!! После гимнастики глазки отдохнувшие, взгляд свежий, польза от несложных упражнений огромная.
Итак, сядьте удобно, выпрямите спину и закройте глаза хотя бы на секунд 30. Затем откройте и медленно поднимите взгляд кверху. Потом посмотрите вниз, вправо и влево. Движения зрачками делайте медленно и спокойно. Затем, повращайте глазами по и против часовой стрелки. Головой работать не нужно, вращаются только глаза. Потом крепко зажмурьтесь секунд на 20 и широко распахните свои глазищи, тоже секунд на 20-30 задержите их в широко распахнутом виде. Поделайте так раз пять подряд.
Потом следует моё любимое упражнение. Его можно выполнять в нескольких вариантах, но я делаю следующим образом. Подхожу к окну. Выбираю на стекле любую точку (если стекло идеально чистое, то поставьте эту точку чем нибудь))), выбираю за окном в дали какой нибудь предмет (дом, дерево, машину, неважно что) и начинаю переводить взгляд с точки на этот предмет и обратно. Задерживаю взгляд где то на секунд 30 и повторяю упражнение раз 10. Желательно чтобы взгляд скользил по одной траектории, то есть водить глазами не нужно, нужно, чтоб работали только зрачки.
Глазки отлично отдыхают с такой зарядкой. Старайтесь баловать ваши глазки такой «расслабухой» каждые два часа. Во время работы не смотрите постоянно в монитор, отвлекайтесь хотя бы на пару секунд – гляньте в окно или на рыбок в аквариуме.