Хороший уход за кожей подразумевает нечто большее, чем просто стирать макияж каждую ночь, поскольку некоторые бактерии, оставшиеся на коже, могут вызвать высыпания.
Итак, продолжайте читать, чтобы узнать о 4 советах по уходу за кожей, которым следуют дерматологи, и вы получите такую же удивительную кожу, как они.
Разнообразьте свой рацион яркими фруктами и овощами.
Если вы не уверены в своей диете, но беспокоитесь о том, чтобы иметь потрясающую кожу, имейте в виду, что диета на основе белого хлеба и еда с высоким содержанием белка не подходят для чистой кожи
Фрукты и овощи содержат много антиоксидантов которые придают коже сияние .
Кроме того, исследования показывают, что пигменты, называемые каротиноидами, которые содержатся в таких продуктах, как морковь, шпинат и другая листовая зелень и помидоры, связаны с здоровым сиянием.
Обратите внимание не только на уход за кожей и макияж, ведь здоровая диета сделает вашу кожу сияющей изнутри.
Спите на шелковой наволочке.
Если у вас очень плохое состояние кожи, выберите шелковую наволочку и выбросьте хлопковые.
Одно исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что положение во время сна мало влияет на появление морщин или тонких линий, в отличие от материала, на котором вы спите.
С шелком ваше лицо будет скользить по подушке, а не хрустеть, - говорит доктор Джалиман.
Выбирая шелковую наволочку, вы избежите даже появления следов и почувствуете себя более комфортно.
Сократите потребление сахара.
Если вы думаете, что диетологи единственные, кто сокращает сладкое, вы ошибаетесь, поскольку дерматологи давно знают о негативных побочных эффектах сахара для вашей кожи.
Молекулы сахара могут сделать коллаген - белок, который помогает сохранить здоровье кожи - и вызвать морщины.
Помимо этого, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предложило, чтобы добавленные сахара - ненатуральные виды, добавляемые в обработанные пищевые продукты, - не должны превышать 10 процентов от общего количества калорий в день.
Подумайте о более здоровых вариантах питания, таких как фрукты и овощи, которые сохранят ваше здоровье и в то же время сохранят сияние вашей кожи.
Всегда используйте крем для глаз.
Несмотря на то, что проход по уходу за кожей может быть невероятно сложным, стоит провести там некоторое время.
Кожа век - самая тонкая и нежная кожа, которая быстрее всего стареет, - говорит Дебра Джалиман, доктор медицины, автор книги Идеальная кожа
По словам доктора Джалимана, вы должны искать пептиды и антиоксиданты в списке ингредиентов крема для глаз.
Приняв во внимание эти уловки, вы сможете получить потрясающую кожу, которая светится изнутри, как всегда бывает у дерматологов.
«Если моя статья была вам полезна, буду благодарна, если вы поставьте мне лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях. Подписка на мой канал позволит вам быть всегда в теме и не пропустить новые, интересные и полезные публикации».
