Многие люди мечтают похудеть, сбросить лишние килограммы. Но действия многих же обречены на провал. Почему? Насилие над собой, над своими привычками — это совсем не просто даётся. Привычки искоренить трудно, а для многих невозможно. Особенно" приятные привычки". Ну как отказаться от тех вкусностей, которые преследуют нас на каждом шагу.
Но есть несколько "щадящих "способов, которые помогут нормализовать вес, сбросив лишние килограммы. А также приобрести эти килограммы для тех, у кого дефицит веса. Т.е. работа организма приходит в норму, а значит и вес.
Запомните: Все гениальное просто. Если сложно — это ложно, это не гениально и оно не работает так эффективно...
Первая методика.
Ешьте маленькими порциями, т.к. большая порция не переварится, а, значит, и не усвоится полностью, а аукнется лишними жировыми отложениями. Сложите ваши две ладони лодочкой — это ваша разовая порция. Не огорчайтесь, через некоторое время вы можете повторить приём пищи (часа через 2 - 3, смотря что вы употребляли ).
И второе правило этой методики — не ешьте после 6 часов. Совет: ложитесь спать пораньше, чтобы не было искушения покушать. А утром проснётесь, и можно начинать завтракать, но опять же небольшими порциями, соблюдая интервалы 2 - 3 часа. Килограммы начнут таять с первых дней. Отмечаю, вы не лишаетесь любимых блюд и всяких вкусностей...Есть можно всё!!!
Вторая методика.
Ещё более комфортная. Объясняю. Есть можно всё! Но! Пейте воду! Многие процессы в нашем организме притормаживаются и нарушаются от того, что тело пересохло. Вода жизненно необходима для нормальной работы каждого органа, каждой системы. Отмечу, что напитки самые разные — это не вода, а,скорее, пища. Поэтому речь идет о чистой воде. Воды человек должен выпивать достаточное количество (30 мл на 1 кг веса). Пейте правильно — не после еды, а до... минут за 20 - 30. Почему? Организм эту воду впитает во все системы, в том числе пищеварительную и выдаст хорошую порцию соляной кислоты в желудок, которая так необходима для переваривания и усвоения пищи. После еды пейте не раньше, чем через 2 - 3 часа. И так соблюдайте питьевой режим в течение всего дня. Перед сном тоже попейте воды, опять же, чтобы желудок был свободен от еды. Что произойдёт? Уйдут лишние килограммы, уйдут многие болезненные ощущения, преобразитесь внешне (помолодеете), станете более подвижны, прибавится энергия. А ещё, снизится холестерин...
Вот такие два правила. Есть ещё одно более-менее интересное, но об этом в следующий раз.
А я пошла печь мой любимый тортик (вспомнила). Вредно? Нет мне не вредно уже, а просто не очень полезно. Но я позволяю себе подобные слабости, и они уже мне не вредят. А все потому, что я пью достаточное количество водички — моей спасительницы, моей целительницы.
Друзья, если Вам интересны мои публикации, подписывайтесь, ставьте лайки, пишите отзывы.
