Эмоциональное выгорание- это эмоциональное, физическое или умственное изнеможение, вызванное чрезмерным хроническим стрессом.
как же себе помочь?
1. Наладить режим сна
очень важно начать ложиться спать в одно время и отводить на сон не меньше 8 часов.
Эмоциональное выгорание- это эмоциональное, физическое или умственное изнеможение, вызванное чрезмерным хроническим стрессом.
как же себе помочь?
1. Наладить режим сна
очень важно начать ложиться спать в одно время и отводить на сон не меньше 8 часов.
2.Пить больше воды
Это тоже не мало важный пункт. Введите себе привычку выпивать стакан воды утром, а также носить с собой бутылку на учебу/работу.
3.Взять выходной и отдохнуть
посвятите день только себе. займитесь любимым делом, сходите на прогулку, полежите в ванне, все это поможет организму набраться новыми силами.
4.Займитесь спортом
даже небольшая зарядка поможет отвлечься и зарядится оргнизму