Хотел бы рассказать вам главные правила для того что бы привести себя в форму на личном примере.
Как бы банально не звучало но заставляя себя тренироваться через силу вы только усугубите ситуацию, надо обрести настоящие желание и любить это дело, в таком случае ваши тренировки не закончатся на первой неделе а будут с вами если не на всю жизнь то на долгосрочную перспективу так точно, ибо только от любимого занятия вы получаете "кайф"
Мой путь в спорте
Начинал я с того, что понял то что пора что то менять ибо пару лишних килограмм свисающих с живота не являются эталоном красоты, и начал как и многие ходить на турники до и после школы и спустя пару месяцев я начал видеть результаты, подтягивания и легкие элементы давались уже с меньшим трудом а две сосиски стали напоминать очертания нормальных рук, а от висячего живота почти не осталось и следа, спустя еще пол года я стал очень жилистым, не смотря на некое наличие мышц был очень худым
Я понял что так дело не пойдет и пора уже набирать вес а не сбрасывать.
Решил составить программу питания и тренировок с "железом" опираясь на знание друзей и знакомых, а так же на информацию из интернета, и это дало свои плоды, уже спустя 6 месяцев с начала набора я набрал 15кг, конечно не сухой но массы и мне это нравилось, я нашел себя. Но со временем я понял что парой гантелек я не отделаюсь и начал ходить домой к брату у которого была штанга и скамейка для жима, когда я попробовал пожать в первый раз, то выдавил еле как 60кг и был удивлен так как ожидал 30,40 но не как не практически свой вес и это дало мне новую волну мотивации и счастья.
Я очень полюбил жим, так как от него у меня были максимально сильные эмоции и выплеск гормона, так проходили месяца, я набрал 75кг более менее качественной массы и осенью 2017 решил купить абонемент в спорт зал, и сказать то что я был в шоке от количества оборудования в нем, ничего не сказать, в нем я познакомился со своим тренером который увидел во мне потенциал и с которым я сильно сдружился, от него я узнал что есть такой спорт как POWERLIFTING и я захотел заняться им не смотря ни на что, но был один момент который немного мешает и по сей день это грыжи позвоночного отдела полученные от становой тяги, когда еще занимался без тренера. Так вот первые мои соревнования были 17.11.17
"кубок европы по силовым видам спорта" выступал я в жиме лежа и смог выжать 105кг при весе 79кг, что являлось для меня огромным достижениям
Годы шли и сейчас уже прошло пять лет с того момента как я решил начать свой путь в спорте имею нормативы "МАСТЕРА СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА" по подъему штанги на бицепс и "КАНДИДАТ В МАТЕРА СПОРТА" по жиму лёжа, а так же многократный чемпион мира,европы и урфо по пауэрлифтинга и имею более 3 мировых рекордов за плечами, в данный момент тренирую себя сам, а так же множество друзей и подопечных бесплатно, ведь каждый имеет право раскрыть свой потенциал
ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Запомни, результат не проявит себя за день, неделю и даже месяц каждый килограмм набранных мышц и сожженного жира это кропотливая и долгая работа, если стараться то достигнешь чего угодно!
Составь себе грамотную программу питания и тренировок или доверься профессионалу, это будет как железобетон хорошим каркасом для успеха в спорте
Никогда не торопись с весами и делай все четко и по технике, скажу на своем личном опыте я так ошибся один раз и теперь сильно жалею, и грыжа это не самое страшное, в тяжелом спорте множество травм и они не избежны, но делая все четко ты минимизируешь шанс их появления
Получай удовольствие от того что делаешь, это поможет идти в зал не серой миной вместо лица, а будет поднимать настроение от любимого дела и ты будешь с нетерпением ждать следующей тренировки
И на последок скажу что нет ничего не возможного, я в 13 лет начал свой путь и мне уже 18 но я не останавливаюсь и иду покорять новые и новые вершины, хотя причины закончить это все есть, но я живу этим делом и буду многие годы до самого когда верен своему делу!