В наше время о здоровом питании не говорит только ленивый.Здоровый образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. То вредно, это вредно, то не ешь, это в рот не бери. Есть желание узнать: а чем вообще питаться ? Салатами всякими, и конечно же без майонеза?! На самом деле большинство вещей хорошо, но в меру. А потому многие «вредные» продукты на самом деле могут быть даже полезными.
1. Картофель.
Картофель действительно может быть источником серьезных проблем и бед,но только не вареная картошка. Ее можно смело есть хоть мешками, если не превышать суточную норму в 100 грамм. Главный плюс картофеля заключается в том, что это источник быстрых углеводов. Картофель в свою очередь улучшает работу сердца и снижает отечность сосудов. Рекомендуется есть картошку без соли.
2. Сало.
Сало однако не так вредно, как пытаются многие изобразить. По уровню насыщения жирными кислотами оно стоит в одном ряду с красной икрой. Если есть сало каждый день, то допустимая норма составляет 30 грамм . На самом деле можно есть больше, ведь вы не едите сало каждый день, точно также как не едите икру банками
3. Шоколад.
Настоящий, уточню горький шоколад может быть очень полезен. В данном продукте содержится большое количество антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунитета человека. Не забываем о том, что шоколад является продуктом повышенной калорийности. По этой причине суточная норма потребления данного продукта не должна превышать в 20 грамм.
4. Майонез.
Майонез действительно очень вредный. Однако, если доля жирных продуктов в сутки еще не употреблена полностью, то можно заполнить 1 столовой ложкой майонеза. Он является лучшим источником лецитина полезного для сосудов и нервной системы человека.
