Вы думаете что не зависите ни от чего?
Конечно не думаете.
Все мы зависимы.
И иногда в голове появляются мысли-что надо бы отказаться. Надо бы избавиться.
Берем силу воли в кулак и с треском проваливаем свои неоднократные попытки.
Ученые проводили исследование, связанное с зависимостью от сладкого.
Разделили людей на три группы.
Первая группа общалась на тему сладкого, что они думают о нём.
Вторая группа обсуждала минусы и почему эта зависимость опасна для здоровья.
Третья группа разговаривала на отстраненные темы и о сладостях речи не шло.
Потом всем предлагалось несколько видов конфет на пробу и целью было определение самых вкусных конфет.
И вот группа, которая общалась о шоколаде и группа, которая никак не касалась темы сладкого-съедали в два раза меньше, чем те люди, которые говорили о том, что сладкое это вселенское зло.
И это очень показательный результат.
Полный отказ и категоричное НЕТ только усиливают желание.
Провели еще одно исследование.
На дегустацию приглашали разных людей.
Первой группе перед исследованием разрешили кушать сладкое.
А второй запретили. Обосновав тем, что им нужно якобы очистить свои рецепторы.
Так вот людям, которым запретили-на дегустации съели в два раза больше, чем те, кому можно было его есть до.
То есть действительно такое существует-когда мы пытаемся убрать из жизни продукт, как нежелательный, мы начинаем его хотеть в два раза больше.
Запретный плод сладок. Это известно всем.
Был еще один эксперимент.
Людям давали сладости в стеклянном контейнере и их нужно было носить с собой 48 часов . И чем бы человек не занимался, этот контейнер должен был быть всегда рядом.
Первой группе сказали ни в коем случае не открывать.
А второй группе сказали, что не желательно это делать, но решать всё равно именно им. Лучше конечно не есть, для чистоты эксперимента, но выбор остаётся.
Итог.
Те, кому запретили- вскрывали контейнеры и несчадно уничтожали конфеты, а тем, кому дали не только контейнер, но и выбор-сдержались.
Так какой же вывод можно сделать.
Для того, чтобы не сорваться, нужно вести с собой диалог и не запрещать категорически тот или иной продукт.
Нужно уметь договариваться, а не окружать себя жёсткими рамками.
Вот вам важный бонус про технику скольжения.
Если каждый раз, когда вас тянет к сладкому, вы будете брать шоколадку в руки, не открывая и не кушая, класть обратно, то волны желания будут проходить. Можете держать в руках хоть по пять минут.
И так вы научитесь контролю.
Нужно продержаться хотя бы сутки.
Вы возьмёте в руки запретный плод и мозг воспримет это как победу и тогда желание начинает спадать.
Тут, самое главное, первое время продержаться, а потом будет легче.
Не желания будут вами управлять, а вы ими.
Кстати, такая техника скольжения подходит и для других зависимых.
Например, если вы бросаете курить.
Просто при волне держите сигарету в руках, но не поджигайте.
То есть вы бросаете курить, но как будто не сильно запрещаете себе это.
И опять мозг подумает, что никто ему ничего не запрещает, а значит не нужно так сильно хотеть. Якобы можно и потерпеть.
В общем, полный запрет и резкий отказ ещё никому не помогал от чего-либо отказаться.
Так что подходите к этому с умом и попробуйте технику скольжения.
Удачи.
Айва.
