В центре этой цитаты вы обнаружите, что независимо от того, что в настоящее время происходит в вашей жизни, то, как вы воспринимаете свою жизнь, делает вас счастливым или несчастным.
Если негативные предположения или убеждения поглощают вас, вы будете несчастны. С другой стороны, если у вас есть позитивный настрой (даже в трудные времена), то вы будете счастливы. В конечном счете, восприятие-это ваша реальность, поэтому изменение того, как вы смотрите на свою жизнь, может изменить ее.
Но как вы можете знать, когда ваш образ мышления ошибочен?
Бывает трудно сказать, когда негативные мысли находятся вне вас или внутри вашей психики. Это часть проблемы с негативным мышлением-оно затуманивает ваше суждение.
К счастью, есть некоторые красные флаги, чтобы предупредить вас, когда это может быть время улучшить свои мысли и мышление.
Вот 9 признаков того что пришло время изменить свое мышление…
1. Вы постоянно фокусируетесь на том, что неправильно
Вы всегда обнаруживаете, что фиксируетесь на своих тревогах и разочарованиях, но никогда не думаете о вещах, которые на самом деле идут вашим путем? Это верный признак того, что ваше мышление заражено негативом. Возможно, прямо сейчас происходит много плохих вещей, но есть вероятность, что есть по крайней мере некоторые аспекты вашей жизни, которые находятся в хорошей форме.
Принимать время, чтобы быть благодарным за эти вещи важно, потому что это помогает держать плохое от полностью подавляющей вашей точки зрения. Если вы станете слепы к хорошим вещам, вы можете потерять их или не использовать их в своих интересах.
2. Вы оплакиваете свои неудачи, но забываете праздновать свои победы
Чувствуете ли вы гнев и уныние всякий раз, когда терпите поражение, но при этом замалчиваете свои победы? Когда вы не находите времени, чтобы отпраздновать момент, когда что-то идет по вашему плану, это происходит потому, что на сознательном или бессознательном уровне вы не верите в свою победу. Вы верите, что под ним скрываются плоды неудачи.
Когда вы делаете это, вы постоянно посылаете себе очень негативное сообщение. Вы верите, что всегда будете терпеть неудачи, и что вы не можете праздновать победы, потому что все они-просто будущие неудачи, "замаскированные". Это действительно плохой способ прожить свою жизнь, потому что вы не только упускаете все драгоценные, прекрасные моменты жизни, но и плюете на саму жизнь, на свою собственную изобретательность, удачу и достижения.
“Но я не хочу ничего принимать на веру", - можете вы ответить. Это хорошо, но есть и третий путь, и это благодарность. Помните, что постоянно сомневаться в своих победах так же неблагодарно, как принимать их как должное, потому что это не настоящее признание их.
Верьте, что вы способны на настоящую победу. Некоторые вещи длятся вечно.
3. Вы не хотите смотреть правде в глаза
Жалобы на реальность не изменят ее. Вы можете злиться весь день из-за дождевых облаков, но это не принесет вам солнца. Хорошо иметь чувство справедливости, ценить то, что должно быть.
Но в каком-то смысле безжалостные жалобы-это отказ признать и принять истину. Есть просто некоторые вещи, которые вы не можете изменить. Не все находится под вашим контролем. И нет большей ошибки, чем отказ видеть мир таким, каков он есть, потому что это точка, где вы больше не можете отличить факт от вымысла.
Примите меры, чтобы изменить то, что вы можете. Говорите правду, когда видите несправедливость, но примите тот факт, что мир никогда не будет справедливым, хотя, возможно, так и должно быть. Пока вы не примете этот факт и не измените свое мышление, оно никогда не будет реалистичным, и вас всегда будет мучить обида, что ваши ожидания не оправдываются.
4. Вы чувствуете гнев, когда ваши ожидания не оправдываются
Это ведет прямо к другому красному флагу. Если вы постоянно обнаруживаете, что мир или люди в вашей жизни или даже вы сами не соответствуете вашим ожиданиям, это, скорее всего, означает, что ваши ожидания нереалистичны с самого начала. Наши ожидания-это огромная часть нашего мышления. Это то, что мы считаем возможным или необходимым.
Ожидания закладывают основу для нашего опыта. Если у нас есть нереально высокие ожидания, ничто никогда не удовлетворяет нас. Например, если вы отправились после универа, ожидая стать миллионером в возрасте 30 лет, и вы нигде не приблизитесь к этому критерию в возрасте 25 лет, вы, вероятно, будете довольно несчастны. Но действительно ли вы несчастны, потому что вы не миллионер, или потому что вы не достигли того, чего ожидали к этому возрасту?
Все это сводится к тому, чтобы увидеть мир таким, каков он есть на самом деле. Может быть, вы талантливы и амбициозны, и, возможно, в идеальном мире у вас уже был бы свой первый миллион. Но мы живем не в идеальном мире, и со всеми дарами и амбициями в мире вы не можете контролировать каждый фактор. Вот почему так важно приспособить наши умонастроения, чтобы выжить и процветать в таком мире.
5. Вы чувствуете неудовлетворенность и недовольство всем, что у вас есть (или чего у вас нет)
Недостатком честолюбия является то, что оно часто ослепляет нас от замечательных вещей и людей, которые уже есть в нашей жизни. Может быть, вы хотите иметь дом побольше или более дорогую машину, но можете ли вы вспомнить, когда у вас даже не было дома или машины, которые у вас есть сейчас? Может быть, вы хотите, чтобы у вас было больше друзей, не обращая внимания на ценность друзей, которые у вас есть сейчас.
Всегда есть к чему стремиться, но по этой причине большее никогда не может по-настоящему удовлетворить нас. Она всегда оставляет дыру, которую невозможно заполнить.
6. Вы обнаруживаете, что регулярно ссоритесь с людьми, которые вам небезразличны
Если вы постоянно не согласны с теми, кого любите, это хороший знак, что ваше мышление может нуждаться в некоторой работе, особенно если Вы доверяете этим людям и уважаете и цените их мнение. Ваши споры с ними могут отразиться больше на вас, чем на них. Попытайтесь увидеть, откуда они исходят—это может изменить Ваше мышление к лучшему.
7. Вы думаете о том, что вы "должны делать", а не о том, что вы "должны сделать"
Когда вы обнаруживаете, что рассматриваете все как неудобство, а не как желанную возможность, это обычно означает, что вы больше не цените то, что у вас есть.
Работа кормит вас и поддерживает вашу жизнь, а также делает доступными все приятные вещи в вашей жизни. Так что не забывайте ценить свою работу, даже когда она кажется вам обременительной!
8. Вы видите себя жертвой
Проблема с представлением о себе как о жертве возникает не из—за того, что оно обязательно неверно-иногда вы действительно становитесь жертвой плохих людей или неудачных обстоятельств. Однако постоянное представление о себе как о жертве не дает вам возможности изменить или построить лучшую жизнь для себя. Даже если бы ты был жертвой, преодолейте эту низкую самооценку приняв решение отказаться от этой роли и начать создавать что-то лучшее. Ты это заслужил!
9. Вы цепляетесь за драмы других людей
Иногда негативные установки, с которыми мы боремся, отражают не столько нас самих, сколько те послания, которые мы получаем на протяжении всей жизни. Может быть, ваши родители говорили вам, что вы не должны преследовать свои страсти, или, возможно, у вас был отрицательный партнер в вашем прошлом, который заставлял вас чувствовать, что вы никогда не были достаточно хороши.
Если драмы в вашей голове звучат знакомо, и вы ловите эхо голосов, которые не являются вашими, это может быть пора их отпустить. Эти драмы принадлежат другим людям и отражают их суждения и восприятие, а не ваше