Не для кого не секрет, что отрицательные эмоции мешают нам двигаться вперед и притворять в жизнь задуманное, это как мутная вода, которая непригодна для хранения.
Так как же быть, если близкий человек или авторитетный руководитель затронули Ваши больные точки и опять Вы испытываете знакомое Вам чувство гнева, страха, обиды и т.д. Естественно Вы не можете выразить протест открыто или обсудить сложившуюся ситуацию с виновником Вашего беспокойства, чтобы расставить все точки над "I". И так ли это важно выяснять отношения с человеком, который по своей природе не похож на Вас, и мыслит не так, и видит мир не так, сможет ли он понять Ваши чувства и переживания?
Что не нужно делать, так это подавлять свои чувства, первым делом примите это как факт, скажите себе, да я чувствую гнев и это нормально, так как меня задело данное утверждение, поступок и т.д. Что происходит, когда Вы принимаете свои чувства, Вы освобождаетесь от чувства вины и негодования, навязанных нам обществом (социумом), что испытывать отрицательные эмоции плохо, что так ведут себя неуравновешенные люди и т.д.
Так вот чувствовать отрицательные эмоции - это так же хорошо, как и положительные, разница лишь в том, что положительные доставляют нам удовольствие, а отрицательные наоборот. Скажите себе: то, что я сейчас чувствую - это гнев ..., или обида, или страх и это хорошо. Второе, обязательно вербализуйте свои чувства. Один из вариантов: возьмите лист бумаги и напишите письмо человеку на которого злитесь, напишите в нем все, что Вас тревожит и что Вы хотите сказать. Как только Ваши внутренние переживания, накопленные эмоции окажутся на бумаге Вы почувствуете облегчение и не важно получил ли Ваш оппонент письмо или никогда не получит, главное Вы старались для себя, Вы освободили себя от груза, который мешал Вам и не давал жить. Через некоторое время Вы почувствуете, что все, что у Вас накопилось, уже не важно и не нужно, Вы даже можете порвать лист бумаги и получить от этого удовольствие.
Поздравляю!!! Вы помогли себе сами!
Нам не обязательно быть хорошими, чувствовать гнев, злость, обиду, страх - это нормально. Если нет времени, можно надиктовать на диктофон все, что накопилось, в этом случае не прослушивайте запись, записали и забыли.
Что делаем дальше.... Черпаем положительную энергию.... Вспоминаем, что нам нравится и вперед за новыми впечатлениями....
Любите себя, принимайте себя такими, какие Вы есть и будьте счастливы.
Ваша Елена Соловушкова
https://www.instagram.com/solovushkovaelena/