Никаких великих научных открытий, просто с десяток очевидных психологических приятностей (или лайфхаков):
▪️Спите с открытым окном.
▪️Ложитесь и вставайте в одно и тоже время.
▪️Приготовьте завтрак с вечера (это ГЕНИАЛЬНО).
▪️Поставьте любимую песню на будильник (сочувствую любителям хард рока).
▪️Выпейте стакан воды.
▪️Сходите в душ.
▪️Слелайте зарядку (на свой вкус и риск, но регулярные 5 минут любой активности уже скоро будут приносить вам немало удовольствия).
▪️Придумайте утреннюю традицию, которая будет вас расслаблять (чтение, приём кофе или беседа с близким).
▪️Планируйте свой день с вечера, и не планируйте его утром (это принесёт вам только лишних беспокойств, которые ничем не помогут).