О витаминах можно рассказывать бесконечно, весьма изученная сфера, но так как вы любите быстро и сразу о главном, поэтому тезисно:
-Натуральные и синтетические витамины одинаковы по своей химической структуре, для организма нет разницы. Исключение: стереозиформа витамина Е.
-Аллергию ни синтетические, ни натуральные витамины вызывать не могут. Все дело в сопутствующих добавках либо в огромном превышении дозы.
-Ощутить эффект как синтетических, так и натуральных витамин можно лишь на фоне их дефицита: когда дефицит устранен - никаких профилактических, ни лечебных, ни прочих эффектов витамины оказывать не обязаны.
-Исследований, подтверждающих вред от синтетических витамин или доказывающих концерагенность витамин в умеренной дозировке на данный момент не обнаружено.
-Нет никакой пользы в превышении дневной нормы витамин, более того, ими можно отравиться, если превышать дозу. Не увлекайтесь и смотрите на дозировку, указанную в инструкции.
-Большинство Россиян испытывают полигиповитаминоз, то есть нехватку витамин и минералов. Это официальная статистика.
-В современном возрастает потребность в приеме дополнительных витамин, так как образ жизни стал гораздо менее подвижен, соответственно дневная калорийность сократилась до 2000-2500 ккал, но потребность в витаминах осталась на уровне, эквивалентной 5000-6000 ккал.
Кроме того, содержание витаминов в овощах и фруктах тоже сократилось.
-Не стоит отрицать факт, что витамины в составе натуральных продуктов желательнее, так как они более органичнее для нас, но существующие дефициты проще и эффективнее восстанавливать с помощью витаминных препаратов.
