Как определить, кто виноват?Мы сами их провоцируем, или организм подает сигнал, что появились неполадки.
Лет 20-30 назад я не помню, чтобы было столько жалоб на отеки ног. В настоящее время - это одна из ключевых проблем.
Каждый наверное знает, что отеки ног являются одним из серьезных сигналов заболеваний сердца и почек. Причем почечные отеки более выражены утром и все же преимущественно в верхней части туловища, а сердечные ближе к вечеру.
В начальной стадии сердечной недостаточности они к утру проходят, но по мере прогрессирования болезни могут стать постоянными. Отеки, как правило, симметричные. Естественно, такие отеки уменьшаться при лечении основного заболевания.
Не нужно забывать, что при этих заболеваниях могут представлять угрозу жизни повышенное тромбообразование и особенно, когда возникает асимметрия отеков. Обязательно нужно дополнительное обследование сосудов ног-ультразвуковая допплерография.
Отеки могут быть и симптомом поражения других органов. Важно знать, что если при надавливании на отек ямка сохраняется длительно или вообще не исчезает, это сигнал серьезной поломки в организме.
Список заболеваний, симптомами которых являются отеки, многочисленный. Они возникают при гипотиреозе, сахарном диабете, анемии, низком уровне витамина Д, Часто симптом отеков отмечается при варикозной болезни вен. Они обычно односторонние, если и появляются двусторонние, то асимметричные, Усиливаются при вертикализации.
Нужно серьезно относиться к отекам ног и немедленно обращаться за помощью к врачу, когда отек односторонний, возникает внезапно, с выраженными изменениями кожи, болезненностью. Возможно необходимо экстренное хирургическое лечение.
Однако не всегда отеки могут возникать при серьезных заболеваниях.
Часто их вызывают банальные причины.
Малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая активность, Работа, связанная с длительным сидением или стоянием.
Длительное хождение на высоких каблуках, узкая неудобная обувь.
Сидение в неудобной позе, например нога за ногу, на низких мягких сиденьях.
Веганское питание или безбелковые диеты. Белок альбумин удерживает жидкость в крови. При снижении белка, появляются белковые отеки.
Употребление большого количества соли.При избытке натрия организм начинает задерживать воду. Избыточное употребление воды, как и недостаточное также вызывает задержку жидкости.
При беременности часто бывают отеки, связанные с гормональной перестройкой организма, токсикозом, гестозом.
Избыточный вес. Нарушение обмена веществ, в сочетании с большой нагрузкой на ноги, вызывает отеки ног.
Некоторые лекарственные препараты. Например, снижающие артериальное давление(нифедипин и другие блокаторы кальциевых каналов), статины , гормональные препараты, антидепрессанты.
Что делать?
Придерживаться правильного питания. Обязательно употреблять белок в пищу, используя принцип сбалансированного сочетания ингредиентов. Добавить овощи, особенно зеленые листовые. При отеках очень полезна петрушка.Уменьшить количество сладкого (1 грамм сахара удерживает 4 молекулы воды).
Отрегулировать употребление воды.
Носить удобную обувь. Безопасно носить обувь на высоком каблуке в течение 2-х часов.
Ношение компрессионных чулков при длительном стоянии или сидении.
Замена лекарственных препаратов, вызывающих отеки.
Массаж ног от кончиков пальцев вверх, по ходу лимфовенозного оттока.
Гимнастика. Перекаты с пятки на носок, постукивание пятками о пол, потряхивание вверх поднятыми ногами. Приподнимать ноги выше уровня сердца. Подкладывать валик или подушку
При заболеваниях выполнять назначения врача. Самостоятельное использование мочегонных препаратов может привести к ухудшению состояния здоровья.
Использование безрецептурных флеботоников, особенно растительных, может облегчить симптомы варикозного заболевания вен. Берегите свое здоровье.
Бывают ли у вас отеки? Что вы применяете? Поделитесь в комментариях.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.