Мечта родителей - здоровые, активные дети. Вырастить ребёнка таковым поможет закаливание.
10 простых правил закаливания:
- Начинайте закаливание с раннего возраста. Воздушные процедуры : проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе. Водные: купание, умывание, обтирание. Солнечные: пребывание на солнце очень важно для растущего организма.
- Правильное, здоровое питание. Старайтесь кормить детей свежей, приготовленной дома, пищей. Постепенно вводите в рацион питания новые продукты. Избегайте «вредной» пищи.
- Одевайте ребёнка по погоде - не кутайте, чтобы не было жарко, но и не одевайте легко, чтобы не замерзал. Выбирайте одежду из натуральных материалов.
- Вместе с детьми делайте утреннюю гимнастику - отличный энергетический заряд на весь день.
- При проведении закаливающих процедур учитывайте состояние здоровья ребёнка. Не следует проводить закаливание, если ребёнку нездоровится.
- Чтобы заинтересовать детишек в закаливании, проводите процедуры в игровой форме. В помощь родителям «Мойдодыр» Корнея Чуковского.
- В закаливании важна последовательность и систематически проводимые закаливающие процедуры.
8.Начиная закаливание, учитывайте время года. Лето - самое благоприятное время.
9.Закаливание сочетайте с занятием спортом.
10.В здоровом теле - здоровый дух!
Закаливание, начатое с простых и естественных процедур, поможет укрепить организм ребёнка и сформировать привычку к здоровому образу жизни.