Примерно в 27 лет я начал замечать, что у меня постоянно высокое давление. С утра подниматься было тяжело и с болями и тяжестью в затылке.
Примерно в 29 лет, я прошел полное обследование ( благо на работе ДМС и мне это в Москве обошлось бесплатно). Заняло примерно 1,5-2 месяца хождения по врачам, сдача анализов и различные УЗИ, Холтер, суточные мониторинг. До последнего момента все по анализам были хорошо, и не понимали откуда такое давление , а давление было 170 на 120 и я не особо его чувствовал его.
В итоге по Суточному Холтеру было выявлено замедление сердцебиения ночью. Врач это связал с ночным АПНОЭ сна, то есть ночью я плохо начинаю дышать ( связано это либо с искривлением носа, либо с западанием языка, либл лишний вес)
Из за того что я плохо дышу, в мой организм начинает поступать мало кислорода, и организм переходит в режим сохранения ресурсов и замедляет сердцебиение.
Какие выводы я сделал
1) Требуется скинуть 20-25 кг( сейчас мой вес 124)
2) Я перестал спать на спине, сделали футболку с карманом на спине куда я ложу мячик и соответственно когда ночью хочешь лечь на спину , ты этого сделать не можешь ( после этого действия утреннее давление снизилось на 20-25 делений)
3) Занятие физическими нагрузками. Я начал бегать по утрам и о чудо, впервые в жизни я увидел 120 на 80 на манометре. Также я начал прыгать на скакалке.
4) Конечно же это еще и побор медикаментов. Раньше я употреблял неправильные лекарства, так как они понижали мое давление за счет замедления сердцебиения.
5) Отказ от алкоголя. Думаю тут пояснять особо не нужно.
6) Гимнастика языка и гортани .
Итоги ;
Хотелось бы надеяться , что это все поможет, ведь надежда умирает последней. Да и то что пора худеть я давно понимал, но не мог отказаться выпить пенного с друзьями,наверное после 30 начинаешь задумываться о здоровье больше чем в те же 20 лет когда тебе жизнь кажется такой беззаботной.
PS. Подписывайтесь на мой канал , в дальнейшем будет интересно))))