Жизнь, это просто процесс. Он происходит всегда, независимо от нашего в нём участия.
Но когда мы осознаём себя в этом процессе, то жить становится гораздо интереснее.
Как же обнаружить своё присутствие в этом потоке жизни?
Я есть. Это осознание собственного существования, оно приходит к нам с помощью нашего тела и органов чувств.
Без привлечения тела и умения распознавать наши чувства, эмоции и переживания, - осознать жизнь довольно затруднительно.
Но когда мы умеем наблюдать за своими ощущениями и понимаем, что все они приходят изнутри, то узнавание себя истинного, становится более доступным.
Как это провернуть на практике? На мой взгляд это очень просто. Но как это объяснить, чтобы стало понятным?
Попробую донести как умею.
- Просто присядьте на диван, кровать или стул. Закройте глаза и расслабьтесь.
- Теперь протяните руку в сторону и начните трогать и изучать первый попавшийся предмет.
- Всё внимание должно быть сосредоточено на ощущениях в кончиках пальцев и ладони.
- Просто трогаете всё подряд, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.
- Через некоторое время важно обратить своё внимание на свою руку.
Если вы до этого были сосредоточены на ощущениях, то как правило в сознании будут присутствовать только они.
Когда мы переводим внимание на саму руку, то продолжаем чувствовать и ощущать свойства предметов, но не ощущаем собственные руки и сами предметы. Они как бы исчезают. Остаётся только процесс трогания, изучение предмета.
