Апатия. Выгорание. Прокрастинация. Эффективные методы устранения и выхода из этого состояния.

Сталкивались ли вы когда-нибудь с таким состоянием как прокрастинация? Иногда это связано с временем года, например, обострение происходит осенью. Помимо этого, чувство возникает из-за переутомления в рабочих или домашних делах.

Это такое состояние, когда не получается собраться, начать действовать, взять себя в руки – все время откладываешь важные вещи на потом. При этом, не удается расслабиться и отдохнуть, потому что гложет чувство тревоги.

Делаем что-то очень маловажное, чтобы оправдать самих себя. Хотя есть более глобальные планы и цели. И чем дальше мы находимся в этом состоянии, тем сложнее из него будет выбраться. Дела накапливаются, мы не знаем с чего начать, за что взяться.

Как можно справиться с этим? Делюсь эффективными способами того, что может помочь:

· Медитации и духовное развитие.

· Аффирмации. Приятные и важные фразы, которые можно поставить на экран блокировки. Важно несколько раз проговаривать вслух и верить в сказанное!

· Качественная уборка и порядок дома. Многие люди обращают внимание на окружающую обстановку и комфорт дома. Порядок дома может сильно влиять на уровень продуктивности.

· Ароматерапия – запахи влияют на наш организм, состояние, настроение. Попробуйте на ночь использовать каплю эфирного масла – с утра проснетесь бодрым и вдохновленным человеком.

· Планирование и ведение отчёта о том, что сделано. Помогает четко знать, что нужно сделать. Расставлять приоритеты и ничего не забыть.

· Слушаю подкасты или смотреть интервью с людьми, которые вдохновляют.

Пишите в комментариях, когда и как вы столкнулись с разбитым состоянием.