Итак, ранее я уже писала о том, что нужно научиться по-настоящему быть счастливым ЗДЕСЬи СЕЙЧАС, а не существовать под хештегом «счастье» в соцсети.
Конечно, нужно с чего-то начинать, Самый простой совет – улыбаться и ходить с расправленными плечами.
Да, это сложно. Да, нужно себя контролировать, Да, связь между нужным центром в мозгу и действиями есть, но её нужно ещё и укрепить! А если все мысли при этом, вопреки внешним проявлениям, направлены в сторону негатива, то ничего не выйдет! Потому что важно именно душевное состояние человека. Оно играет самую важную роль – роль первой скрипки.
Организму надо помогать справляться с ежедневными задачами. Его нужно поддерживать и поощрять!
Как? Довольно просто – читаем дальше.
12 простых шагов к счастью
1. Начинайте день с улыбки – радуйтесь каждому восходу солнца! Радуйтесь тому, что вы живёте!
2. Говорите комплименты своему отражению.
3. Держите спину ровно и чаще улыбайтесь в течение дня.
4. Слушайте только приятную музыку, смотрите приятные для вас фильмы.
5. Избегайте хмурых людей и нытиков.
6. Не поддерживайте разговоров о болезнях, политике и проблемах, переводите тему в другое русло.
7. Делайте комплименты окружающим – это вызовет улыбку на их лицах и сделает вам приятное.
8. Обязательно каждый день радуйте себя чем-нибудь вкусненьким, что действительно доставит вам гастрономическое удовольствие (только не переборщите).
9. Обязательно выделяйте 2-3 часа в неделю для своего любимого занятия, которое вас окрыляет.
10. Избавьтесь от отрицательных оценок в речи – как в свой адрес, так и в адрес близких.
11. Позволяйте себе отдыхать! (не расслабляться, а именно отдохнуть душой и с пользой).
12. Завершая день, обязательно вспоминайте всё хорошее, что с вами случилось (можно записывать в тетрадочку, на страничке в соцсети или просто перебирать в мыслях).
Резюме
Занимайтесь любимым делом.
Ощущайте приятные прикосновения.
Позвольте себе наслаждаться жизнью каждый день.
Иногда съеденный апельсин или любимая шоколадка к чаю могут раскрасить день в яркие краски, просто впрыснув в кровь гормон радости.