Определимся с основными задачами.
И так, что мне мешает жить?
Мой вес и отсутствие денег.
Во мне 113 кг, рост 168 см и живу я, можно сказать от зарплаты до зарплаты.
В детстве у меня таих проблем не было, но лет за 10 последних я нажрала прилично.
Ясно, что с возрастом здоровья не прибавляется, а ты становишься все ленивее и жирнее.
Чего я хочу больше всего?
Для меня актуальны вопросы замужества и рождение ребенка.
Я не могу сказать, что с мужчинами у меня "напряженка", но дальше друзей я их не пускаю, именно по тому, что стесняюсь своего тела.
Путь к решению проблем, является их признание, так что первый шаг я сделала.
И, так с основными желаниями я разобралась, теперь осталось составить ПЛАН.
Мой план на год.
Я где-то читала, что больше 5 кг в месяц сбрасывать не следует, так как будет стрессом для организма и кожа будет висеть как у шарпея.
Исходя из всего мною прочитанного и увиденного, я решила, что в месяц буду сбрасывать от 3-х до 5 кг.
Мой идеальный вес это конечно 55-60 кг, но когда у тебя за сотку, то и 90 покажутся великим подвигом.
В январе я сталю своей целью похудеть на 3 кг, не больше, а в остальные буду стараться.
И так, если я не собьюсь с курса, то 2022 год я должна встретить в лучшем случае в весе -58 кг, в "так и сяк" - 77 кг, а в худшем, такой же жиробасиной.
Не в коем случае не умоляю красоты полных женщин, но мне это не идет, и самое главное, что в этом весе мне плохо и с возрастом становиться хуже.
Что я решила предпринимать?
Для снижения веса я решила снизить потребления еды (очень много ем, особенно в новогодние праздники), но с учетом того, что есть в холодильнике и других закромах. Есть каждый день авокадо и козий сыр, а так же другие иностранные фрукты и овощи я не смогу себе позволить.
Соответственно, спортивный зал я тоже не хочу, поэтому буду справляться пешими прогулками и минимальным набором упражнений.
Ведь все вокруг твердят: "пейте больше воды". Я конечно только на воду не смогу уповать, но и сало шматами есть не намерена.
А, с чего тогда 113? Грешу на пиво, вернее на свою любовь к этому напитку. А, к пиву сами знаете, чего только нет. Вернее сказать все есть, ведь это достаточно универсальный напиток и под него и колбаски, и рыбка, и сухарики, и много еще чего разных "и".
Но, это только это только я определилась с основной целью на год для себя. Нужно еще уточнить о планах работу и отдых, а также составить примерный план расходов на год: ремонт, обувь, одежда, квартплата, духи, прическа и маникюр и много еще чего.
А, что вы запланировали в этом году? И вообще, как вы думаете, так уж необходим план? Как вы осуществляете свои мечты и решаете основные задачи? Держите все в голове или переносите на бумагу?