Что такое хюгге? Сами датчане (кстати, Дания лидирует в списке благополучных стран в мире - эти ребята точно знают, что советуют!) говорят об этом, как о способности не просто существовать и присутствовать, но ощущать и наслаждаться этим присутствием в моменте. Ни в одном языке мира не существует точного перевода этого уютного слова, поэтому обозначим его общепринятыми значениями: хюгге - это тепло, комфорт, близость, безопасность и уют. Это состояние внутренней нежности и наполненности. Это то, чего нам так иногда не хватает в жизни, правда?
Майк Викинг, основатель Института исследования счастья, выделил в своей книге «Hygge. Секрет датского счастья» несколько важных правил. Давай с ними ознакомимся:
1. Быть в хюгге - это окружить свой дом, офис, место пребывания, любовью и сделать его более уютным. Разбери завалы, выбрось ненужное, прикупи несколько красивых свечей и элементов декора и посмотри, как пространство поменяет твой образ жизни?
2. Зови гостей почаще. Датчане - народ дружелюбный. Но и мы не против скоротать вечер за теплым разговором и кружкой горячего ароматного чая. Между прочим, учеными доказано, что смех продлевает жизнь. А смех с близкими - и вовсе оградит тебя от переживаний, тревожности и наполнит твою жизнь.
3. Кушай вкусно и с наслаждением. Гастрономические предпочтения у всех разные, и в мире существует столько блюд, которые ты еще не пробовала или никогда не готовила сама - так вперёд! Забирай себе целые вечера, посвящай их неспешным ритуалам кулинарного мастерства и с гордостью и счастьем дегустируй свои творения!
4. Не ленись. Лень порождает апатию, а она, в свою очередь, порождает чувство усталости и недовольства. Будь более активна, сходи уже на утреннюю пробежку, танцуй по утрам и дай своему телу больше свободы движений.
5. Носи то, что тебе удобно. Слава богу, в современном мире каноны общепринятых мерок уходят в небытие и мы можем выбирать себе как образы, так и наряды, не обращая внимания на возгласы толпы. Одно из правил хюгге - будь в том, в чём тебе КОМФОРТНО. Это важно.
6. Получай удовольствие от простых радостей. Научись видеть прекрасное вокруг, в каждой мелочи, что тебя окружает. Улыбнись малышу на улице, скажи привет своему отражению в витрине магазина, сделай комплимент продавцу из магазина у дома, и ты увидишь, как подаренный тобою свет возвращается назад в стократном размере.
7. Найди себе хобби. Ни для кого ни секрет, что жизнь по четкому расписанию приводит в 85% к эмоциональному выгоранию, если все твои действия направлены на деятельность и бег за трофеями. Остановись. Передохни. Запишись на курсы английского, начни рисовать автопортрет, пиши стихи - в общем, познавай себя с новых сторон.
8. Не перегибай. Это - один из самых важных советов, что мы тебе дадим. Пробуя новое блюдо - не переедай до боли в желудке, пробуя новое хобби - не критикуй себя за результат и не требуй от себя покоренных вершин. Знай меру - и всё будет прекрасно.
Надеюсь, эти маленькие пункты сделают твою жизнь ещё ярче и лучше! Да прибудет с тобой хюгге.
