На сегодняшний день можно сказать, что стресс стал частью человеческой жизни. С этим явлением сталкиваются многие взрослые люди и, что было очень редким явлением еще пару веков назад, подростки и даже младшие школьники. К стрессу приводят очень многие факторы. Проблемы в семье, на работе, неправильное питание, сбитый режим сна, зависть, нехватка денег – такие факторы можно перечислять бесконечно. Стресс подобен замкнутому кругу.
- Допустим, ваши проблемы в семье появились из-за стресса, связанного с проблемами на работе, которые, в свою очередь появились из-за нехватки денег. Как видите, все взаимосвязано, а потому начать с какого-то одного фактора не получится.
Стресс – это нормальная реакция организма на изменчивость окружающей среды. В малых количествах он никому не вредит и даже полезен. Первые две его стадии – тревога и адаптация абсолютно нормальны и естественны. Однако если окружающая среда изменяется слишком часто, происходит истощение – третья стадия стресса. Она уже является опасной и приводит к проблемам.
Есть два вида стресса – положительный и отрицательный.
Первый помогает организму восстановиться и поднимает дух, а второй наоборот оказывает сильное давление на человека. Из-за этого давления появляются проблемы со здоровьем и учащаются нервные срывы. Оба эти явления делятся по характеру влияния на человека: психологический, эмоциональный и биологический.
Психологический характеризуется влиянием социальных факторов на человека и его собственным мнением по этому поводу. Эмоциональный является первичной реакцией на ситуацию, но при частом повторении приводит к дисбалансу всех систем. Биологический стресс – это факторы, влияющие непосредственно на организм – ожог, обморожение и т.д.
Стресс бывает кратковременным и долгосрочным.
Кратковременный – это как раз та самая реакция на изменения в среде, не приводящая к плохим последствиям. А вот долгосрочный чаще всего бывает хроническим и проявляется на постоянной основе. Именно этим он и страшен, ведь долгое воздействие стресса разрушает человека изнутри.
Стресс может привести к психическим расстройствам, способствует быстрой утомляемости и общей усталости организма. Страдает самооценка и энергетическое поле. Ухудшаются отношения с людьми, а из-за этого возникают многие проблемы социального характера. Стресс может привести к зависимости, поскольку благодаря алкоголю, курению и наркотикам человек может почувствовать себя лучше и забыться. Физическое здоровье тоже становится в разы хуже, так как сегодня ни для кого не секрет, что оно зависит от эмоционального состояния, которое из-за стресса находится на грани разрушения.
Столкнувшись с такими симптомами или почувствовав, что в вашей жизни что-то не так, незамедлительно начинайте менять ее в лучшую сторону. Постарайтесь расслабиться и, по возможности, взять отпуск и как следует отдохнуть. Также попробуйте поменять свои привычки – займитесь спортом и измените режим дня. И главное, помните – вы просто обязаны выбраться из этого стрессового порочного круга.