Американские учёные доказали, что медитация способна продлить жизнь. Для этого нужно просто сделать её ежедневной.
Исследование 202 добровольцев в возрасте от 66 до 81 года показало, что медитация помогает продлить жизнь. Половине участников эксперимента предложили ежедневно садиться в удобную позу и концентрироваться на мыслях и дыхании. Упражнение нужно было проделывать по 15-20 минут. Участников просили не пропускать дни для проведения медитации.
После трёх месяцев эксперимента американские учёные замерили артериальное давление у обеих групп. Выяснилось, что у тех, кто занимался ежедневной медитацией, снизились исследуемые показатели. А также наблюдалось уменьшение уровня стресса и волнения на ежедневные события.
После проведения полной диагностики учёные сообщили о снижении на 30% риска умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у группы с ежедневными упражнениями. Поэтому был сделан вывод о пользе недолгой ежедневной медитации и возможности с помощью неё продлить жизнь.
Согласные с выводами экспертов? Практикуете медитации? Как часть?