Если у вас возникли проблемы в отношениях с любимым человеком, попробуйте что-нибудь простое - превратите объятия в ежедневную практику.
Если вы сейчас закатываете глаза, скорее всего, вы не знаете про главные преимущества объятий. Пришло время это исправить.
Вот преимущества объятий и их влияние на ваши отношения:
Они снимают стресс
Когда вы или ваш партнер чувствуете стресс, беспокойство или общую подавленность, обнимите друг друга. Это заставит ваш мозг начать вырабатывать волшебный гормон - окситоцин, - который известен своей мгновенной способностью снижать стресс.
Обниматься или просто прикасаться друг к другу - это приятно. Это успокаивает даже самого злого человека в одно мгновение. Так что вы можете использовать этот трюк всякий раз, когда чувствуете, что назревает ссора.
Объятия полезны для здоровья
Этот же гормон, окситоцин, вызывает химическую реакцию в организме, которая снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Таким образом, вы менее подвержены сердечным заболеваниям.
Объятия также укрепляют вашу иммунную систему. Есть ли лучший способ продлить жизнь, чем ежедневные объятия в начале и в конце дня?
Они укрепляют вашу связь
Чаще всего проблемы в отношениях связаны с отсутствием честного общения. В эпоху текстовых сообщений и прославления «бизнеса» люди утратили способность общаться естественным образом.
Мы постоянно пытаемся угадать, о чем думает другой человек. Чтобы сказать то, что, по нашему мнению, он хочет услышать, мы ожидаем, что он отреагирует определенным образом и в конечном итоге разочаруемся, когда сделает что-то иначе, и так далее.
Иногда слова могут усложнять ситуацию, но язык тела не может ошибиться. Когда вы обнимаетесь, вам не нужно разговаривать, но вы по-прежнему общаетесь друг с другом на более глубоком уровне.
Неудивительно, что у большинства людей на лице легкая улыбка, даже если они просто лежат рядом со своим партнером в течении некоторого времени. Это просто приятный опыт, которым вы делитесь, и вы оба чувствуете себя прекрасно.
Одно из доказанных преимуществ объятий заключается в том, что они смягчают личность человека. Неудивительно, что вы забываете обо всех своих проблемах, когда обнимаетесь. Оставьте остальной мир позади, и вы окажетесь в настоящем моменте, проводя время со своим партнером.
Объятия помогают наращивать мышечную ткань
Нужна еще одна причина, чтобы больше обниматься? Что ж, оказывается, гормон, о котором мы упоминали, выполняет еще одну важную работу: согласно исследованию, он помогает поддерживать мышцы и восстанавливать их.
Объятия дарят поддержку
Когда один из партнеров испытывает трудности, связанные с другими сферами жизни, ему нужна поддержка. Поэтому, если вы думаете, что ваш возлюбленный имеет дело с чем-то, но держит это при себе, не задавайте вопросов, не начинайте споры и не расстраивайтесь из-за этого. Просто обними его. Это лучший способ сказать: «Я здесь для тебя. Все будет хорошо».
Кто бы не хотел так закончить день? Не ждите, пока ваш партнер попросит поддержки. Покажите ему свою заботу.
Они делают вас более оптимистичными
Что бы вы ни пережили, более частые объятия сделают вас более позитивными – не только в ваших отношениях, но и в жизни в целом.
Опять же, благодаря выработавшемуся окситоцину вы мгновенно почувствуете себя лучше, станете менее тревожным и - в конечном итоге - более счастливым.
Поэтому, когда вы дома и день либо начинается, либо заканчивается, обнимитесь со своим партнером. Даже если он этого не ожидает. Поначалу это покажется странным, потому что вы делаете это без всякой причины, но как только вы увидите, как это снимает напряжение между вами, помогает вам избавиться от социальной тревожности и открываться друг другу без слов, вы начнете делать это ежедневно.