Извечная проблема, знакомая многим. Кто-то не может набрать вес, кто-то не может избавиться от лишнего жира ( не веса, вес лишним не бывает), ссылаясь на то, что ему нельзя или генетика не позволяет.
Я что-то да понимаю в этой теме и не стану говорить о том, как важны тренировки, питание или что-то ещё. Всё это, люди, желающие действительно придти в хорошую форму, соблюдают на все 100.
Я дам вам понять, как можно решить эту проблему с действительно элективной стороны. Эта сторона - гуморальная система!
• Начнём! Начну и закончу важными постулатами, взглянув на которые вы действительно сможете поправить ваше положение:
1) Гормоны: грелин, лептин, орексин.
Люди ленивы, поэтому многие уже расстроились, что нужно идти и сдавать гормоны. НЕТ, НЕ НАДО.
• Если вкратце, лептин - гормон насыщения. Его концентрация максимальна после приема пищи. И многие замечали, как долго после плотного приема пищи не хочется есть. Именно такими плотными приемами пищи, вы увеличиваете его секрецию и есть вы будете только больше. Это для тех, кто хочет схуднуть, соответственно ровно наоборот для худых ребят и девушек!
• Грелин - гормон, отвечающий за голод. Чем чаще худой парень голодает, тем все в меньших количествах будет вырабатываться этот гормон, что будет приводить к потере аппетита и невозможности набрать вес!
• Орексин - увеличивает поисковую активность при повышении лептин. Если простым языком: больше ешь = больше двигаешься. Это просто на заметку!
2) Влияние еды на уровень СТГ.
Соматотропный гормон - или как его привыкли все слышать «гормон роста». Тут ситуация попроще, чем в предыдущем случае, так как не сильно привязано к психологическому аспекту пищевого поведения.
КСТАТИ, все, что написано ниже подходит сразу двум типом людей: с лишним жиром и с нехваткой АКМ ( активная клеточная масса).
Соматотропин оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена — он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови и является одним из контринсулярных гормонов, антагонистов инсулина по действию на углеводный обмен.
Как многие уже поняли, главным условием его хорошей секреции - это низкий уровень сахара в крови. Что это значит, а значит это - не есть перед сном. Все просто.
❗️ Можно начать говорить, что он секретируется в течении дня, а не ночи - нам это не важно. Там нужен хороший уровень анаболизма во время сна для хорошего обмена и потребления энергии при расщеплении жира организма при ДЕФИЦИТЕ калорий, и для хорошего синтеза белка для людей похудее❗️
3) Ренин и что с ним делать.
Я мог бы начать рассказывать про ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, но это никому не нужно и сложно!
И так, «Я худая, ноги примерно как у слона, и ещё я рептилоид».
Очень часто, у людей нет лишнего жира в области нижних конечностей, но при этом очень большая щиколотка или неравномерные расширения.
Все так же просто, не стоит голодать и изнурять себя, стоит просто сдать анализ на ренин, который и вызывает отеки в данном случае. Узнать, что не так с почками и решить проблему раз и навсегда!
Зачем я показываю этого парня второй раз?
У него серьезные проблемы с почками, что постоянно вызывает отеки, НО, он смог решить проблему, взявшись за неё!
Поймите, любая болезнь лечится. И самое главное, не ищите оправданий для собственного счастья! Стоит всего лишь подкорректировать питание, образ жизни и вы увидите, что становитесь только счастливее!
Надеюсь, вам была полезна информация. Всего доброго!
