Коротко о том, что советовала в первой части:
1. Светотерапия
2. Прогулки
3. Смех
4. Расхламление жилища
5. Избавляемся от ненужного с пользой
Подробнее в самой статье
Сегодня предлагаю вашему вниманию следующие способы, не давать себе киснуть.
6. Чтение литературы. Выберете что-нибудь по-вкусу, не обязательно браться за серьёзные произведения. Тем более, если не являетесь книголюбом. Главное, чтоб история захватывала, чтоб на время вы погрузились в жизнь героев и не думали о своих проблемах. На самом деле, если книга зацепит, то поможет отлично.
Последнее, что читала, был роман Патрика Зюскинда "Парфюмер. История одного убийцы.", наверное недели две я захлёбывалась от эмоций.
Про книги буду обязательно писать отдельно.
7. Кулинаротерапия. Здесь возможны варианты. Если любите готовить или хотя бы лояльно относитесь к этой необходимости, то возьмитесь за то, за что ранее не брались. Как говорится, глаза боятся, а руки делают! Можно и просто новый рецепт попробовать, а можно и торты научиться готовить. Вы и отвлечётесь, и горды собой будете и награду, в качестве вкусного блюда, получите!
Если же предел ваших возможностей яичница и покупные пельмени, то начните себя периодически баловать. Составьте список продуктов, которые давно хотите попробовать, но никак не доходят руки. Это может быть экзотический фрукт, сыр с плесенью, продукция определённой фирмы, новый вид мороженного. В общем, дело вкуса и кармана. И по этому списку исполняйте свои мини мечты.
Поскольку, это не отдельный пункт, а разновидность описуемого, добавлю и то, что сама позволить не могу. Если с достатком порядок, то можно составить список ресторанов, предлагающих блюда, которые вы всё не соберётесь изведать. И выбираться, чтоб потрапезничать себе на радость.
Вот за этот пункт мне прям очень очень надо взяться. Дети у меня в еде привереды и со временем я до невозможности сократила количество приготовляемых блюд. Меня за это постоянно грызёт совесть и это огромный вклад в самобичевание "я плохая мама". Надо брать себя в руки, заводить отдельную рубрику и готовить, готовить, готовить!
8. Решайте примеры и задачи. И мозг потренируете и какое-то время голове будет не до грусти. Уровни могут быть разные, начинать можно и со сложения/вычитания в пределах 20. Ставьте таймер, отмечайте результат, пробудите спортивный интерес. А задачки хороши логические. Сюда же можно отнести головоломки Сюдоку.
Люди, долгое время находящиеся в состоянии стресса, пребывающие в депрессии, более подвержены деменции, болезни Альцгеймера, рассеянному склерозу. Подумайте о близких! Это только не первый взгляд вам кажется, что я предложила заняться тем, что по жизни не пригодиться. Мозгу нужна работа! Хорошо и языки изучать и многое другое. Я выбрала то, что может каждый, это и бесплатно, и дано любому человеку с сохранённым рассудком.
9. Ставьте простые опыты, эксперименты, освойте парочку фокусов. Это и весело и интересно! Да, я понимаю, что это больше занятие для детей. Но и из того, что можно сделать дома, без специальных средств и приборов, найдётся достойное, способное скрасить вечер и подарить море положительных эмоций. А если вы родитель, то и подавно. Горящие глазки деток лучшая награда!
Я присмотрела несколько интересных вариантов, покажу, когда сделаю.
10. Слушайте музыку. Только не надо грустных, тяжёлых песен. Идеально под домашние дела ставить фоном что-то весёлое и зажигательное. Но и от красивой инструментальной музыки будет польза. Ведь не зря рекомендуют включать малышам классику. Вашу истерзанную душу она тоже будет успокаивать.
Я прямо сейчас слушаю Вивальди "Времена года". А на новый год резала салаты под Hafanana.
Третья часть будет обязательно, но сначала я выполню обязательства перед вами и самой собой по этим пунктам.
Спасибо за внимание! Очень надеюсь, что подберёте для себя какой-нибудь вариант!