Отдыхать ,пока ты не устал,когда устал это уже восстановление.
——————————————
Я сравнительно недавно это поняла и внедрила в жизнь.
Основной смысл этого вывода: если у меня есть внутренняя потребность отдохнуть,полежать я нахожу для этого возможность.
Организм очень быстро восстанавливается, не болеет,очень высокая работоспособность, как следствие, это конечно,потрясающе!
Но, разумеется,так было не всегда.
У меня сейчас этот вывод есть и он внедрен в мою жизнь именно потому что что раньше было иначе.
Я работала наизнос, в самом буквальном смысле. Я делала такой объём работы,который могут на себя взять около 5 человек, я сейчас не шучу.
У меня был 1 выходной неделю, я вела мастерские,выезды в школы,там по 30человек детей, потом рисование человек на 15,это все могло быть в один день.
Я уставала.бывает даже что плакала от усталости,но справедливости ради надо сказать, что я обожала это все и да,я делала это сама.
Там была такая особенность: я регулярно слышала сигналы тела,но я отмахивалась от них,мне нужно было довести до того, чтобы неудачно упало и подвернула ногу, ну чтобы официально можно отдыхать.
Ну как может человек с подвывихом идти на мероприятие на 3й этаж, а отдыхать вот можно.
Тогда я во многом была несвободна,в том числе числе и в мыслях про работу и отдых. В моей голове были явно не мои мысли: « надо работать», «отдыхать?а разве я устала ,чтобы отдыхать», «трудиться от зари до зари»
Это сейчас я понимаю,что эти мысли ко мне не имеют никакого отношения,но лет 8 назад я не могла по другому.
Еще был интересный момент:я постоянно говорила всем про свою усталость,это было до сблеву у меня,мне казалось очень важным всем рассказать про то как же УСТАЮ!!!!
Я ,словно бы,идентифицировала себя с ней,хотя понятное дело,говорить мне всегда есть о чем.
Прошло время, я сильно себя прокачала.
Возникло понимание,что я у себя одна,а людей много.
Возникло понимание,что меня никто не заставляет работать как лошадь, да и отдыхать никто не заставляет.
Возникло понимание,что меня вообще никто ничего не заставляет делать.
Классно.
У меня нет внутри голоса,который на меня орет,ведёт бесконечные диалоги со мной,что нужно работать как раб,что «нечего бездельничать и лениться», я сама себе выписала разрешение лениться, я как терапевт себе это выписала,прекрасно как!
Просто лежать столько сколько нужно именно мне.
Это отдых и восстановление для меня это очень важно.
Это простая истина,понятное дело,но я к этому проделала путь,чтобы спокойно лежать и ухом не вести.
Отдыхать когда еще не устал,а просто для поддержания внутреннего баланса.
#блогрисующегопсихолога