Медитация является ключом к спокойствию и успеху для многих известных и богатых людей — от Билла Гейтса и Рэя Далио до Кэти Пэрри и Опры Уинфри. Однако далеко не все успешные люди медитируют с помощью традиционных способов.
«Раньше и я медитировал», — говорит Дуэйн «Скала» Джонсон. Но со временем один из самых высокооплачиваемых актеров Голливуда понял, что время, проведенное наедине с собой, не менее ценно, чем традиционная медитация.
«По сути, это тоже медитация — время, которое я провожу наедине с собой, полностью отключая мозг», — говорит он. Джонсон — отец троих детей, актер и предприниматель. Он управляет несколькими компаниями, включая бренд текилы Teremana и производителя энергетических напитков ZOA.
Джонсон говорит, что вместо медитации он использует преимущество «сладкого окна с 23:00 до 1:00, когда в доме тихо. Младенцы спят, все спят», — объясняет он. В это время он слушает музыку, думает, читает. Да и просто занимается тем, чем хочется.
Джонсон также считает медитативными и свои утренние тренировки. Он просыпается в четыре утра, чтобы успеть сделать все дела и полноценно заняться спортом.
«Я провожу время в спортзале и это моя медитация. Звучит безумно, потому что там играет громка музыка, а сама тренировка очень интенсивная. Но я в зале один, и это становится для меня медитативным процессом», — говорит актер.
Не только Джонсон ценит тишину. Звезда тенниса Серена Уильямс тоже практикует вместо классической медитации время, проведенное наедине с собой. В частности, спортсменка может просто смотреть глупые или веселые передачи, чтобы переключиться и расслабить голову.
Если вы испытываете вину за то, что не можете или просто не хотите медитировать, попробуйте метод Джонсона и Уильямс. Займитесь тем, что вас расслабляет. Вполне возможно, именно такой способ перезагрузки вам по-настоящему подходит.
