В долгие новогодние выходные лишние килограммы к нашему телу «прилипают» очень быстро. Избавиться от них непросто, особенно при современных ограничениях по коронавирусу. Эксперты Борвиха Hotel & SPA дают несколько советов по приведению состояния тела и здоровья в прежний (а, может быть, и лучший) вид.
Ничего сверхъестественного! Как всегда, дело касается коррекции питания, очищения организма, занятий физкультурой, увеличения прогулок на свежем воздухе и проведения СПА-процедур. Главное – отправить лень на свалку!
Изменения в питании
Самое плохое, что может прийти в голову, – после 10 дней праздника живота перейти на голодную диету. Не нужно уменьшать порции до размеров детского кулачка и отменять ужин. Современные диетологи советуют:
- Исключить жареное, сладкую газировку и… алкоголь (он сильнее других продуктов задерживает воду в организме).
- Употреблять белковые продукты при каждом приеме пищи. Именно белок вытесняет ненавистные жиры из тела. Перекусы можно заменить коктейлями для спортивного питания.
- Пить воду 2-2,5 л в сутки, даже если сначала не хочется.
- Принимать пищу чаще обычного – 5 раз в день. Ужин – за 4 часа до сна.
Очищение организма
Регулярные отклонения от правильного питания зашлаковывают наше тело. Чтобы избавиться от таких накоплений, а заодно и от лишних килограммов, не обязательно применять жесткие процедуры очищения кишечника.
Восточная медицина говорит: наши стопы – проекция всех внутренних органов. На их поверхности находится 60 активных точек. Свод стопы – ее середина между подушечками пальцев и пяткой – отвечает за кишечник. На него рекомендуется клеить китайские детоксикационные пластыри.
За одну ночь организм «отдаст» годовые накопления. В идеальном варианте для полного очищения надо использовать столько пластырей, сколько вам лет. Начните хотя бы с девяти, но не меньше! Вы обязательно почувствуете легкость не только в органах пищеварения, но и в ногах.
Спортивные занятия
Физические нагрузки нам нужны в обязательном порядке, но в меру и с учетом общего состояния здоровья. Если до праздников спортзал посещался от случая к случаю, а сейчас мы перейдем на ежедневные нагрузки, легко себе навредить: сорвать позвоночник или потянуть суставы.
Зимой лучше разбавить занятия на тренажерах походами в бассейн, на лыжню или каток. Кстати, в Отеле Борвиха вы как раз и сможете совместить все эти развлечения:
- Тренажеры в зале рассчитаны на проработку всех видов мышц.
- Аквацентр отеля – это большой бассейн глубиной 1,5 м с водопадами, гейзерами, противотоками. Температура в нем +29ºС, в джакузи +32º С. При купании вы получите значительную физическую нагрузку, снимете и моральное напряжение. Находясь в потоках воды, представьте, что они смывают ваши лишние килограммы. Поверьте, визуализация также творит чудеса!
- Для активного отдыха на свежем воздухе есть каток и проложенные лыжни на прилегающей территории. Инвентарь не обязательно везти с собой, в отеле есть прокат. Для фанатов хоккея есть клюшки и шайбы.
- Семьи с детьми могут провести время в игровых городках. Катание на тюбингах (плюшках-ватрушках), снежных самокатах и простых ледянках создаст настроение всем.
Прогулки на свежем воздухе
Если состояние здоровья не позволяет активные нагрузки, можно обойтись прогулками на свежем воздухе. Сосновый бор вокруг Борвиха Hotel&SPA располагает и к такому виду отдыха. Воздух, наполненный фитонцидами хвойных деревьев, очищает легкие, дарит бодрость телу. Разумеется, ходим ритмично, лучше со скандинавскими палками. Современные гаджеты привычно помогают посчитать пройденный путь.
СПА-процедуры
СПА – доступный способ очищения тела и избавления от лишнего веса в домашних условиях.
Самый простой вариант – готовые соли в тюбиках на кремовой основе. Натираемся ими в процессе банных процедур. Крупинки соли сначала работают, как скраб, счищая отжившие клетки кожи, затем они тают на горячем теле, кремовая основа смягчает кожу, делает ее гладкой и шелковистой.
Если среди компонентов находятся имбирь или перец чили, происходит дополнительный разогрев кожного покрова и дермы под ним. Гибнут ненавистные нам жировые клетки. Длительный курс таких процедур позволяет согнать несколько лишних килограммов и выровнять форму тела в проблемных зонах.
Гораздо же приятней, когда СПА проводят профессионалы. Тогда и результат приходит быстрее. В Отеле Борвиха расположен СПА-комплекс, предлагающий несколько десятков различных процедур.
Прогрев в сауне
С бани начинается подготовка к различным СПА-программам. Можно просто разогреть тело, поднять тонус после посещения бассейна.
СПА-программы
Если вы думаете, что глинтвейн и пунш употребляют только внутрь, будете удивлены. Эти напитки используются для ухода за телом. Горячие маски для тела с маслами ши, апельсина, корицы, экстрактами различных ягод и вин в комплексе с массажами варежкой Кесе и лимфодренажным расслабляют и тонизируют, очищают и позволяют расстаться с целлюлитом, омолаживают кожу и снимают отеки.
Массажи по шоколаду с предварительным сахарным пилингом и последующим обертыванием – это райское наслаждение для души и тела.
Количество и качество видов обертываний, предлагаемых Борвиха Hotel & SPA, достойно королевских особ: мандариновое, фруктовое, с биозолотом, живыми водорослями ламинарии и фукуса, экстрактом пантов алтайских маралов, различными масками для коррекции фигуры в проблемных зонах.
СПА-программы рассчитаны на мужчин и женщин, влюбленным парам предлагается одновременный уход за телом. В комплекс обычно входят пилинги, массажи, обертывания и аромаванны. Они доступны и в виде отдельных процедур.
Массажи
Вы можете выбрать массаж из двух десятков видов. Самые экзотические из них:
- огненным полотенцем;
- травяными мешочками;
- бамбуковыми вениками;
- тайскими маслами.
Пилинги
Процедуры избавления от мертвых клеток кожи можно пройти и отдельно, минуя комплексы СПА. Попробуйте пилинги:
- винный гоммаж;
- скраб со спирулиной;
- пантовый;
- с 24- каратным биозолотом;
- с ароматом лотоса»;
- из экзотических фруктов;
- с козьим молоком;
- с розовой солью Крыма.
Рапан-СПА
Пилинг, обертывание, аппликации с солью и грязью Рапан активируют синтез коллагена в коже, улучшает обмен веществ, поднимает настроение.
Термо-СПА
Уникальная процедура сухого флоатинга позволяет почувствовать невесомость на Земле. Кушетка ThermoSpa обеспечивает гидро- и звуковой массаж в сочетании с приятным теплом.
Завершить процесс релаксации вам поможет чашка вкусного зеленого чая или сеанс хромотерапии.
Все виды отдыха в Отеле Борвиха доступны в форматах уикэнда, очередного отпуска и даже медового месяца.