А Вы задумывались, что такое наши эмоции?
Биологическая функция эмоций состоит в направлении поведения на достижение необходимого организму результата. Эмоции как индикаторы, при удовлетворении потребности мы испытываем положительные эмоции, и наоборот, если потребность не удовлетворена – отрицательные.
С точки зрения нашей психики этот процесс сложнее и вариативнее. Но не будем углубляться в теорию, перейдем к практичному и полезному.
Можно ли доверять эмоциям?
Эмоции не врут. Но в неумелых руках и золото – камень. Если уходить в крайности: топать ногой, бить посуду, влюбляться до мурашек через день - то это скорее проявление эмоционального хаоса и беспомощности, чем доверие своим эмоциям в попытке разобраться по-настоящему в самом себе, чтобы выбрать адекватное, ориентированное на результат, поведение.
Вторая крайность это избегание, подавление, игнорирование. Но эмоции все равно найдут выход, все громче стучась в нашу дверь, пока не отыщут способ заявить о себе. Часто в виде истерики или срывов на близких. Это даёт краткосрочное снятие напряжения, но может иметь не самые хорошие последствия. Если источник скопления негативной энергии не будет понят и преобразован, то давление изнутри снова дойдет до критических значений, и мы зайдем на тот же круг. В тяжёлых случаях подавление эмоций может вызвать например депрессию или расстройство пищевого поведения.
Как же найти баланс между подавлением эмоций и нахождением в их полной власти?
Истина как всегда посередине. Нужно научиться эмоции слышать, понимать, проживать и адекватно выражать в мир. Например, когда вы испытываете отрицательные эмоции осознайте что это нормально. И единственное верное решение - дать им право на существование и прожить в настоящем. Можно плакать, кричать в лесу или пробежать несколько километров, главное не бежать от эмоций и не делать вид, что их нет. Ищите адекватные способы выражения. А после постарайтесь понять какая ситуация, решение, мысли привели вас в такое состояние и подумайте, что можно изменить. Какие еще есть варианты пути? А они есть всегда. Как раз то, что делает психолог в своей работе – показывает пространство вариантов.
#анатомиядуши