Все мы знаем о том, что фрукты должны быть неотъемлемыми в нашем рационе. Каждый из них имеет свой собственный, отличающий его от других, положительный эффект на организм.
Но есть ряд, так называемых, суперфудов, которые имеют колоссальное значение среди всех остальных продуктов питания и они очень мощным образом воздействуют на организм. Обычно это продукты растительного происхождения, но иногда туда включают некоторые виды рыб, молочных продуктов и яйца.
Одним из таких суперфудов является Грейпфрут.
Ссылка на наш быстрый и очень полезный салат с Грейпфрутом.
В грейпфруте содержатся витамины группы B, A, C, PP, D, а также калий, натрий, магний, кальций, фосфор. В мякоти фрукта содержится клетчатка, а в кожуре – эфирные масла.
Из полезных элементов он содержит ликопин - мощный антиоксидант, который предотвращает возникновение ряда возрастных заболеваний.
Не раз Вы слышали о том, что грейпфрут помогает в борьбе с раком. Это объясняется тем, что он борется со старением клеток, что в дальнейшем, при неправильном делении или уничтожении клетки, может привести к развитию раковых опухолей. Грейпфрут, в частности, эффективен при раке простаты, толстой кишки и легких.
Грейпфрут особенно полюбился людям, которые следят за своим весом или хотят похудеть. В нем содержится нарингин, который как раз придает фрукту характерный горький вкус, именно он активизирует обмен веществ, способствуя потере излишней массы тела. Этот же флаваноид нарингин препятствует образованию камней в почках.
Лайфхак от бессонницы: пейте грейпфрутовый сок незадолго до сна в течение определенного срока и Вы почувствуете колоссальные изменения. Это происходит благодаря эфирным масла в составе фрукта, которые значительно снижают уровень стресса.
Важно: грейпфрут не повышает уровень сахара в крови, поэтому его можно есть при сахарном диабете.
НО есть обратная сторона медали. Грейпфрут нельзя употреблять при пониженном артериальном давлении или при наличии язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки.
Данный фрукт НЕЛЬЗЯ употреблять вместе с грибами, свежим молоком, рисом и мучными продуктами.
Врачи рекомендуют есть 1 средний грейпфрут за день, разбивая на несколько приемов. Но обратите внимание, что его нужно есть вместе с белыми горькими пленочками, именно в них находится кладезь полезных витаминов и нутриентов.
Будьте здоровыми и укрепляйте свой организм правильными продуктами!