Контрастный душ – удивительный метод похудения.
Сила его воздействия поражает, ведь он способен: укрепить иммунитет, подарить бодрость и отличное настроение, а еще – стройность! Контрастный душ для похудения – процедура приятная и эффективная.
Итак, как правильно принимать душ, чтобы похудеть:
Принимать душ следует не ранее, чем через полчаса после пробуждения и минимум за два часа до сна.
Утром организм должен сначала проснуться самостоятельно, а вечером холодная вода даст эффект бодрости, что помешает засыпанию.
- Станьте под душ и облейте себя сначала теплой водой (40 градусов), в течение полутора минут.
- Затем 30 секунд обливайтесь водой холодной (температура – от 15 до 18 градусов).
- Обливайте себя полностью, направляя воду сверху вниз. Но, при приеме душа не следует мочить голову, иммунитет может сильно ослабнуть и организм испытывает сильный стресс.
- Спустя полминуты вновь согрейтесь под теплой водой, минуты две, дайте своему организму возможность согреться и отойти от легкого шока.
- Всего таких циклов (теплая-холодная-теплая) должно быть 3, но завершать процедуру вы должны холодными струями.
- Если хотите худеть быстрее, добавьте контраста – переключая температуру, наплавляйте струи в сторону, а уже потом на себя.
- После купания интенсивно разотрите себя полотенцем.
- Нанесите также антицеллюлитный крем на все свои проблемные зоны – такое подкрепление поможет победить целлюлит.
Многие советуют начинать не с холодной, а со слегка прохладной воды (примерно в 25 градусов), и понижайте ее температуру плавно, в течение недели.
Процесс обливания водой контрастных температур мало кому нравится в самом начале.
Вероятнее всего, что первые несколько раз вы будете испытывать дискомфорт.
Но затем вы привыкнете к такому купанию под душем, ощутите на себе эффективность процедуры в виде бодрости, радости, энергии. И увидите первые результаты. И тогда, скорее всего, от души полюбите чудесный контрастный душ!
Спасибо, что читаете мой канал! Мне очень поможет, если вы подпишитесь на канал и оставите комментарий!
А вы уже принимаете контрастный душ или еще думаете? Поделитесь с нами своими впечатлениями.
Также читайте :