Нехватка сна или сбитый его режим влияют на работоспособность человека, отражаются на его повседневной жизни.
Однако есть простой и быстрый способ наладить режим сна. Об этом в беседе с NEWS.ru сказала врач-сомнолог Софья Черкасова. Отметив, что этот метод подходит молодым людям, к которых нет серьезных проблем со здоровьем: нужно всего лишь бодрствовать одну ночь.
По словам сомнолога, не нужно ложиться спать под утро, день необходимо провести тоже без сна, чтобы ближе к ночи лечь в правильное время. Ну а дальше необходимо лишь придерживаться режима.