ОГ 92 87, 7 ОТ 74, 9 71.5 ОБ 100, 4 97, 4 Ляха 59, 5 57, 2 %жира 27, 8% 26.11% средний вес 57, 65 56.34 Ура! Наконец вес пошел стабильно) Вышла из 1.5 недельного застоя. Ничего не меняла в рационе и режиме тренировок. Видимо, организму нужно было время адаптироваться. Данные по соблюдению калорийности.
Данные по динамике веса:
Выполнила обещание предыдущей недели: купила абонемент в зал Пока успела одну тренировку там провести. По субботам занимаюсь с тренером, ставлю технику выполнения упражнений. Открытие недели: во время приседаний недостаточно разводила колени в сторону. Стала по другому мышцы ощущать) плюс поставила технику выпадов назад. А еще фото моих сокровищей.
Нашла по скидке, закупила себе перекусы на месяц. Очень помогают норму белков в день поддерживать. По одному батончику в середине дня ем. Радует, что удается соблюдать режим. Продолжаю свой путь. Все еще визуально изменений нет, но чувствую себя более легкой и подтянутой) Всем добра и сил на нашем пути!
Читайте также.