Бросить курить очень сложно из-за пристрастия к никотину, ядовитому веществу, повышающему риск многих заболеваний. Пристрастие к никотину может быть столь же опасным, как пристрастие к алкоголю, морфию или кокаину, и если организм лишен этого вещества в течение нескольких часов, могут появиться такие симптомы отмены, как нервная возбудимость, беспокойство и агрессия.
Хотя после отказа от курения организм выводит никотин постепенно, абстинентный синдром может доставлять пациенту неудобства, и в этом случае можно употреблять некоторые продукты, которые способствуют выведению никотина из организма и ускоряют его утилизацию. Здесь мы предлагаем вам лучшие продукты, которые помогают избавиться от никотина.
Топ-10 продуктов, которые помогут избавиться от никотина и бросить курить
1) Имбирь: помогает избавиться от многих нежелательных симптомов, вызванных никотином, а также избавляет организм от токсинов. Чтобы получить желаемый эффект, следует есть имбирь в сыром виде, так как он помогает избавиться от никотина тем, кто хочет бросить курить.
2) Апельсины и лимоны: и апельсины, и лимоны содержат витамин С, который действует как мощный антиоксидант. Курильщики обычно страдают от дефицита этого витамина, необходимого для защиты клеток и органов от окислительного стресса. Витамин С помогает улучшить кровообращение, увеличить количество эритроцитов, вывести токсины и восстановить поврежденные ткани. Таким образом, употребление апельсина помогает ускорить выведение никотина из организма и облегчить абстинентный синдром.
3) Морковный сок: Человеку, бросившему курить, необходимо пить много жидкости, чтобы способствовать ускорению выведения токсинов из организма.Морковный сок является идеальной жидкостью для этой цели, так как он богат многими витаминами, ускоряющими выведение. никотина, такие как витамин А и витамин В, витамин С и витамин К. Кроме того, эти витамины важны для обновления клеток кожи, сильно поврежденных курением.
4) Гранат: курение увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и снижает уровень кислорода в крови. Для борьбы со всеми этими симптомами гранат является одним из важнейших продуктов, которые борются с ним, улучшают кровообращение и увеличивают выработку клеток крови.
5) Пшеница: один из вредов курения заключается в том, что оно сужает кровеносные сосуды, а семена пшеницы компенсируют дефицит витамина Е и улучшают гибкость кровообращения.Семена пшеницы также могут снизить любые риски, связанные с сердечными заболеваниями с возрастом.
6) Капуста: известно, что капуста относится к семейству крестоцветных, и чем больше человек ест этих овощей, тем меньше вероятность того, что у него разовьется рак. Это естественный источник антигистаминного изотиоцианата и антиоксидантов, которые могут избавить организм от вредного никотина.
7) Малина: Малина богата эллаговой кислотой, которая помогает выводить из организма многие токсичные и вредные соединения, поэтому малина эффективна для избавления организма от никотина.
8) Брокколи: брокколи помогает организму избавиться от многих минералов и токсинов, а также эффективно выводит никотин из организма. Брокколи также богата витамином С и витамином В5, которые защищают клетки от рака. Стоит отметить, что витамин В5 и группа витаминов группы В в целом помогают контролировать стресс, что способствует улучшению настроения.
9) Шпинат: шпинат известен своей способностью способствовать отказу от курения, потому что он делает табак неприятным на вкус, и он богат фолиевой кислотой, которая играет важную роль в избавлении организма от токсинов, а также содержит много питательных веществ, поддерживающих печень. Шпинат необходимо есть сырым, так как высокая температура приводит к потере его питательной ценности.
10) Йогурт: Йогурт не помогает выводить никотин из организма, но помогает восстановить функции пищеварения, которые ухудшаются из-за вредных привычек в еде, вызванных никотиновой зависимостью. Курение вызывает множество побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, оно может вызвать изжогу, рефлюкс пищевода или язву желудка. Курение также увеличивает риск развития рака ротовой полости, рака пищевода, рака желудка и рака поджелудочной железы. Поэтому продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт и соленья, помогают восстановить здоровье пищеварительной системы и защитить ее от пагубных последствий никотиновой зависимости.
Есть также некоторые другие продукты, которые помогают избавиться от никотина в организме, такие как сладкий перец, киви, свекла, сельдерей, спаржа и стручковая фасоль. Многие из этих продуктов содержат клетчатку, которая помогает очистить печень от накопившегося никотина.
Также необходимо больному пить много воды, так как курение вызывает обезвоживание, а питье воды увеличивает выведение токсических веществ в организме.
Рекомендуется соблюдать здоровую диету, содержащую белки и цельные зерна в дополнение к упомянутым продуктам, по крайней мере в течение недели, или ее можно продолжать, поскольку это комплексная здоровая система.
Берегите свое здоровье !
