С детства нас приучали подавлять негативные эмоции, потому что проявлять их стыдно, неправильно, да и вообще неприлично.
Нельзя ругаться с близкими, нельзя злиться, нельзя защищать свои желания и мысли. Подобными запретами от нас всегда требовали и ждали послушания. Но не стоит забывать о том, что из-за потребности быть удобным с годами в человеке просто атрофируется способность принимать себя таким, какой он есть.
И вот мы вырастаем и уже не можем сказать «нет», когда нам что-то не нравится, не боремся с нарушением наших личных границ и все смиренно принимаем. Отовсюду нам твердят, что нужно думать позитивно и нести в мир только добро. Но как это сделать, если мы годами прятали внутри себя гнев? Ведь придет время, и он просто вырвется наружу, сметая все на своем пути.
Да, злость – это действительно сильная эмоция, но это вовсе не значит, что вы не сможете ее контролировать.
Одним из принципов успешного управления эмоциями является их принятие. Разрешите себе их испытывать, даже если они носят негативный характер. Каждая эмоция является полезной, поэтому нельзя исключить из вашей жизни одну из них просто потому, что когда-то вам внушили, что она неправильная.
Когда вы понимаете, что вас злит, к примеру, в поведении человека, и высказываете свое недовольство спокойно, вы можете отрегулировать конфликт и в дальнейшем наладить отношения. Но если же внутри вас есть накопленная злость, это может привести к сильному всплеску ярости, пассивной агрессии, а также к саморазрушению.
Поэтому помните, что злиться – это нормально! Жизнь ежедневно подкидывает нам причины для раздражения. Это неизбежно. Но это вовсе не значит, что вы плохой человек.
Злость – естественная реакция на угрозу нашей безопасности, попытку нарушить границы или препятствовать на пути к удовлетворению наших потребностей. И пытаясь ее подавить, мы становимся беззащитными и разрушаем себя изнутри.
Злость – это такая же часть вас, которую вы не можете просто спрятать в дальний ящик и забыть. Поэтому я настоятельно советую вам не отрицать себя со злостью. Примите эту эмоцию в себе со всей теплотой и любовью. Так правда можно!
Обещаю вам, что после этого вы посмотрите на себя с другой стороны, откроете новую грань, найдете свой ресурс, а также обретете способность защитить себя.