Только ленивый наверно не слышал про практику благодарности! Все книги по саморазвитию, коучи, блогеры говорят об этом! Из каждого утюга мы слышим ведите дневник благодарности!
Знаете, как иногда говорят: “Если у вас нет времени или вы забываете выполнять практики, выполняйте хотя бы одну эту практику, и вы заметите изменения.”
Так вот, благодарность — как раз про это. Если вы ежедневно будете выполнять практику благодарности, ваша жизнь начнет налаживаться. Проверено.
Выписывая ежедневно благодарности, вы начинаете замечать больше позитивных моментов в жизни, ваши желания начинают сбываться, происходит гармонизация жизни по всем направлениям.
Думаю ни для кого не секрет, что всё в нашем мире - энергия. И благодарность в том числе!
Человек испытывает чувство благодарности, как ответную реакцию на что-то, происходящее в отношении его.
То есть это чувство является неким откликом на получение чего-либо или энергии. Если этот отклик не заметить, то мы закрываем энергию на себе, и тогда рушится баланс энергий, а значит — баланс!
Как вести дневник благодарности:
▪️ Даже не важно будет это специальный блокнот, приложение, или же заметки в телефоне. Лично я люблю писать от руки;
▪️ Ведите дневник вечером (за прошедший день) или утром (за предыдущий день), именно в это время наше подсознание максимально открыто для информации;
▪️ Здесь важна регулярность, это очень важно. Установите себе комфортный лимит, например, 10 или 15 благодарностей в день;
▪️ Благодарность можно посвящать кому угодно (друзьям, родителям, близким, случайным прохожим), судьбе (Вселенной, Богу), себе;
▪️ Благодарите за те мелочи, которые вы привыкли принимать, как должное;
▪️ Благодарите не только за настоящее, но и за будущее;
▪️ Благодарить за неудачи и недостатки тоже можно, это наш опыт и возможность роста.
Например, благодарю за вкусный кофе, за ламповую атмосферу дома, за встречу с подругой, за тёплый вечер в кругу семьи, за то, что я сегодня выспалась и прекрасно себя чувствую.
Дневник поможет нам научиться радоваться мелочам. Уходит внутренний дискомфорт, вместо этого приходит понимание, что мир ничего не должен нам, но он дает так много. Это позволяет людям увидеть, что у них есть гораздо больше, чем они думают, а главное, что этого достаточно для счастья🥰.
Пробовали такую практику? Делитесь вашими благодарностями